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Saúde

Atualizado em 13 de janeiro de 2012, às 16:30
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O Verão começou e com ele continua a preocupação com o corpo. A dieta do abacaxi não te faz sofrer e o resultado pode ser rápido.
375518 dieta do abacaxi Dieta do abacaxi   cardápioComer abacaxi reduz medidas e ajuda na quebra de gorduras (Foto Divulgação)

O Verão chegou e se você acha que a oportunidade de ficar com o corpo superssarado passou, não se preocupe, ainda dá tempo. Existem diversas dietas na mídia que prometem resultados em um curto período de tempo.  Segundo algumas, deve-se comer pouco, já outras deixam os alimentos sólidos de lado para se ingerir apenas líquido. Mas não se esqueça de que emagrecer não é importante somente para ficar bonita, mas também para ter um bom condicionamento físico e, principalmente, disposição.

A dieta do abacaxi está se tornando cada vez mais famosa, quando se fala em perda de peso em 30,60 e 90 dias. Contudo, se você não tiver o resultado prometido, não se preocupe, as pessoas possuem organismos diferenciados. Enquanto você pode perder 3 quilos em uma semana, a sua vizinha, fazendo a mesma dieta e a mesma quantidade de exercícios, pode perder 6 quilos. Tudo depende de como funciona o organismo de cada um.

375518 dieta do abacaxi 2 Dieta do abacaxi   cardápioSuco de abacaxi entre as refeições ajuda a perder peso (Foto Divulgação)

O cardápio da dieta do abacaxi, na verdade, não prega a restrição de muitos alimentos. Mas tudo deve ser feito com muito bom-senso, é claro. Não adianta tomar suco de abacaxi, almoçar um megalanche com batata frita, sentar-se no sofá, comer duas fatias de abacaxi e acreditar que irá emagrecer. Faça uma refeição moderada e não coma alimentos pesados à noite. Aposte na saladinha, um alimento leve e saudável, muito bem-vindo no verão.

Comidas leves, nesta época do ano, fazem com que tenhamos mais disposição e ajudam a ter uma dieta balanceada. Vá reduzindo aos poucos a quantidade de alimentos em cada refeição. Se estiver acostumada a comer 2 colheres e meia de arroz, coma apenas duas, depois uma colher e meia, até que o seu corpo se acostume a ingerir menos calorias.

O abacaxi tem função diurética e ajuda na quebra de gorduras. Por ser diurético, também é um grande incentivo nas dietas, pois, além de ajudar a eliminar aquela gordurinha indesejada, faz com que o inchaço vá desaparecendo e com que as medidas comecem a reduzir. Nada melhor do que perceber que se está emagrecendo, não é mesmo? Veja abaixo um cardápio para seguir durante a semana, fazendo variações de frutas e acompanhamentos, mas lembre-se: sem extrapolar no final de semana.

Café da manhã – Coma frutas variadas (incluindo o abacaxi) ou, se preferir, coma uma fatia de pão light na chapa.

Lanche – Coma frutas picadas e beba suco de abacaxi.

Almoço – Coma saladas diversas (sem molhos gordurosos), carne sem gordura (branca ou vermelha) e, se preferir, uma pequena porção de arroz e feijão para saciar de vez a fome. Após a refeição, beba suco de abacaxi.

Lanche – Coma frutas picadas e beba suco de abacaxi.

Jantar – Coma saladas diversas (sem molhos gordurosos), tome sopa de legumes ou coma um pedaço de carne sem gordura (branca ou vermelha). Após a refeição, beba suco de abacaxi.

Ceia – Frutas picadas e suco de abacaxi.

375518 dieta do abacaxi 3 Dieta do abacaxi   cardápioPerder medidas durante uma dieta é um grande incentivo (Foto Divulgação)

Há o mito de que, para se iniciar a dieta do abacaxi, deve-se passar um dia inteiro comendo apenas essa fruta. Mas além de ganhar aftas na boca, você poderá ficar com sensação de fraqueza. E esse não é o objetivo. A dieta combina o suco e fatias de abacaxi com exercícios físicos. Assim, além de perder peso, você ficará com o corpinho definido.

Para a melhor ingestão do abacaxi em alta dose, escolha os mais doces. Assim, não precisará utilizar açúcar no suco. Lembre-se de deixar os alimentos gordurosos de lado por um tempo, bem como os chocolates, pudins e doces em geral. Sempre que tiver vontade de comer um docinho, ataque uma fruta. Conte para nós o resultado e o tempo levado para emagrecer.

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