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Dieta da Usp: Receita

Veja o que fazer nos primeiros da dias da dieta que promete te ajudar a perder peso.
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O desejo de muitas pessoas é perder aqueles quilinhos há mais em pouco tempo, seguindo uma dieta balanceada. A dieta da USP: receita traz exatamente esse conceito de alimentação equilibrada, para que a pessoa coma bem e também emagreça ao mesmo tempo. Lembre-se de que antes de entrar numa dieta é preciso consultar um bom médico para não colocar sua saúde em risco. A dieta da Usp foi criada justamente para essas pessoas. Apesar de estudos afirmarem que pessoas que perdem peso muito rápido não conseguem mantê-los. Por isso, após realizar a dieta da Usp procure diminuir a quantidade de comida e de guloseimas.

Dieta da Usp Receita (Foto: Divulgação)

Dieta da Usp Receita (Foto: Divulgação)

Dieta da Usp: Receita

A dieta da USP: receita funciona diariamente e você precisa seguir as intruções para ter um resultado legal. Abaixo separamos o que você precisa fazer de acordo com os dias.

Leia mais informações sobre: 5 dietas que emagrecem em 2015

Receita Dieta da Usp:

Alimentação equilibrada (Foto: Divulgação)

Alimentação equilibrada (Foto: Divulgação)

1º Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas à vontade
Jantar: Salada de pepino e alface com salsão a vontade

2º Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakes
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

3º Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: Presunto e salada

A partir do 4º dia

Aposte em pratos mais coloridos (Foto: Divulgação)

Aposte em pratos mais coloridos (Foto: Divulgação)

4º Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

5º Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

6º Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

7º Dia

Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado com frutas à vontade
Jantar: Comer o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas.

Leia mais informações sobre: Dieta para emagrecer rápido passo a passo

Importante

Variedades de saladas (Foto: Divulgação)

Variedades de saladas (Foto: Divulgação)

Depois de completar essa série, recomece desde o primeiro dia até o último seguindo a receita. Depois de 14 dias você terá emagrecido cerca de 14 kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares, lembrando-se de diminuir a quantidade.

As ervas permitidas são: agrião, chicória, alface. É liberado beber água, café e chá o dia inteiro. Não é recomendado trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horários. Quer mais dicas de saúde? Então confira nossas outras informações sobre este e vários temas, fique aqui no Mundo das Tribos!


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Este artigo possui 30 comentários

  1. Rosangela
    Publicado em 28/09/2009 às 11:33 AM [+]

    Por gentileza, tenho uma dúvida, gostaria de saber se durante o dia posso comer uma fruta, por volta das 10:00, ou somente a dieta???
    Agradeço a atenção

    Rosangela

  2. Francislene da Silva Ladislau
    Publicado em 07/10/2009 às 1:24 PM [+]

    Por favor, gostaria de saber se na dieta da usp, o café com cenoura espremida com limão é tudo dentro do café ou não? agradeço pela compreenção.
    Cilene.

  3. Amanda Marcia
    Publicado em 29/10/2009 às 12:37 PM [+]

    Francislene,

    O café é separado da salada de cenoura com limão.

  4. Cintia de Moraes
    Publicado em 30/10/2009 às 2:50 PM [+]

    gostaria de acompanhar e também fazer a dieta da USp

  5. simone
    Publicado em 09/11/2009 às 7:46 PM [+]

    alguem ja fez essa dieta da usp?quantos quilos perdeu?

  6. mara
    Publicado em 11/11/2009 às 10:59 PM [+]

    gostaria de saber se posso trocar os ovos cozidos por omelete?

  7. vanessa
    Publicado em 29/12/2009 às 12:29 PM [+]

    ola!!gente eu ja fiz essa dieta e realmente perdi 12 kg!!no inicio é dificilllll demais!mas depois de 3 dias vc ja se sente mais leve.e nunk mais recuperei os 12 kg,engordei sim pq não me cuidei como deveria.

  8. Daiane da Silva
    Publicado em 14/03/2010 às 9:37 PM [+]

    Oi,gostaria de saber se o café o limão e a cenoura são todos juntos ,posso subistitui o café por outra coisa e gostaria de saber se posso substitui alguma coisa e pelo que pode subistituir e se fruta pode ser qualquer uma .BjOss Obrigada!!!!!

  9. Maria
    Publicado em 04/05/2010 às 2:08 PM [+]

    Meninas fiz este regime da Usp a muitos anos atras e deu certo emagreci 9 kls…hj com 57 anos fiz de novo em abril e perdi 6 kls …estou feliz por isso na minha idade mais complicado mas consegui…boa sorte a todas.

  10. Monisy
    Publicado em 05/07/2010 às 12:05 PM [+]

    será que funciona to precisando

  11. Terezinha
    Publicado em 18/10/2010 às 10:56 AM [+]

    Oi..estou iniciando a dieta e tenhoalgumas dúvidas…Posso comer pepino em conservas?
    Quantas bolachas cream crakers posso comer?E a torrada com oque?
    No quarto dia é café com biscoito…qual biscoito e quantos?
    Obrigada..estou aguardando…

  12. hermezina campos
    Publicado em 25/10/2010 às 10:35 AM [+]

    oi estou começando minha dieta hj , bem ja fiz essa dieta a um tempo atras e perde 11k mais até hj nao consegui descubrir poro café com limaõ e a cenoura crua o que eles fazem no nosso organismo para ajudar nessa dieta por favor se tiver alguem que saiba me dizer obrigada

  13. joicy
    Publicado em 06/12/2010 às 12:42 PM [+]

    Pessoal visitem meu blog… nele estou contando passo a passo como esta sendo a dieta da USP.
    Participem e deem sua opiniao porque e muito mais facil alguem fazer um regime com muitos incentivos!!
    Bjos espero vcs

    http://dietapassoapassos.blogspot.com

  14. J Rubens
    Publicado em 18/12/2010 às 7:55 PM [+]

    Quando vi publicada intitulada ‘Dieta da Usp de 13 dias, decidi postar em meu blog a verdadeira Dieta dos 13 Dias da Clínica de Mayo – USA.
    Estranhei em ver essa dieta, porque ela difere de uma dieta famosa, que conheci em meados de 1985 e me foi passada por um amigo, grande médico Dr. Castor Jordão Cobra que nem mesmo era especialista em gastro, mas reumatologista.
    Ele me apresentou uma Dieta de 13 dias que realmente funcionou nas ocasiões em que a fiz por completo (não adianta interromper, ou substituir os alimentos, pois se assim fizer, não perde o peso e volta a engordar, com efeito sanfona). De 74 KG de solteiro estava pesando 96 KG. Na primeira vez, seguindo à risca baixei meu peso para 89 KG. E não mais engordei para os 96 KG porque essa dieta realmente muda o metabolismo e o comportamento em relação ao comer.
    Após a dieta, a sensação é tão maravilhosa que você passa a ser consciente diante dos alimentos.
    A segunda vez, baixei para 84 KG. Na terceira, há dois anos, fixei meu peso em 79 KG, variando às vezes até 80 ou 81Kg, porém logo voltando aos 79 KG, com o simples controlar da alimentação.
    Aconselho, entretanto, a quem fizer a verdadeira Dieta dos 13 dias (que não é essa intitulada da USP, porque tenho a original) sempre consultar antes o médico, porque como é uma dieta desintoxicante, nos quatro primeiros dias a sensação é como se você tivesse se abstendo de um vício compulsivo, tal como beber ou fumar.
    Antes de fazê-la você deve escolher uma época em que não haja festas ou tentações de transgredi-la.
    Nessa dieta, “da USP” apesar de ser parecida com a original, alteraram os alimentos, a quantidade, e liberaram o sétimo dia, que não pode ser como está. Também omitiram sobre o sal, que não pode ser utilizado nos ovos e nos tomates (pois sua combinação se torna açucares/Kal) e que você deverá tomar ao menos 2 litros de água por dia.
    A cada 3 ou 4 anos faço essa dieta para desintoxicar tomando cuidado para não emagrecer além da medida.
    É salutar fazer caminhadas, exercícios, grandes aliados na saúde, para após a dieta se manter bem em outros aspectos, fortalecendo a flacidez muscular.
    Definitivamente, sigam este conselho, banir os sorvetes de massa industrializados e o uso de refrigerantes ou derivados. Com essas duas drogas em sua mesa e refeições, não existem dietas ou milagres. Adotem o adoçante stevia. Se quiserem o açúcar prefiram o açúcar cristal em sua casa para adoçar sucos, café etc… Além de economia em açúcar vocês perceberão várias mudanças, inclusive menos fermentação no estômago. Há vários pós que destroem vidas, silenciosamente, mas dois perigosos pós frequentam quase todas as mesas, à vontade: o sal e o açúcar!
    Quanto a Dieta de 13 Dias original, aquela que estou divulgando, é ótima mesmo.
    A Dieta dos 13 dias original que possuo cópia veio de uma Clínica dos USA e divulgo no meu Blog, abaixo:
    http://motivandocomespiritualidade.blogspot.com

  15. Francielle
    Publicado em 21/12/2010 às 2:26 PM [+]

    essa dieta é maluca!!!

  16. maria das gracas sousa
    Publicado em 27/02/2011 às 6:19 PM [+]

    comecei essa dieta porem tenho dificuldade para encontrar vagem. Como posso substituir

  17. maria das gracas sousa
    Publicado em 27/02/2011 às 6:21 PM [+]

    Incrivel, perdi 4 quilos em 14 dias, isso foi muito bom, pretendo continuar, as vezes é bom sofrer um tratamento de choque.

  18. Nome
    Publicado em 27/06/2011 às 4:57 PM [+]

    eu fisso a dieta e em magreci eu tava com 46 pessano agora tou com 26 kl

  19. rosangela pereira de souza
    Publicado em 15/01/2012 às 8:53 PM [+]

    como tomar cafe com limao ,e cenoura espremida com cafe e quantos biscoitos comer ,oque posso comer durante o dia?

  20. elaine
    Publicado em 14/02/2012 às 12:11 AM [+]

    vou tentar começar a fazer essa dieta semana que vem eu cimeço

  21. maria elsa
    Publicado em 17/03/2012 às 12:49 PM [+]

    oi se otima perdi 4 hls em 5 dias estou nosexto dia so tenho duvida da cenou com limao nao coloquei limao nao espremi em seguida e tomei

  22. maria elsa
    Publicado em 17/03/2012 às 12:52 PM [+]

    oi se otima perdi 4 hls em 5 dias estou nosexto dia so tenho duvida da cenou com limao nao coloquei limao nao espremi em seguida e tomei .

  23. graciele
    Publicado em 22/03/2012 às 9:15 PM [+]

    oi..qts bolachas posso comer???o limao deve ser espremido no cafe???obrigada

  24. Dany Negrão
    Publicado em 23/03/2012 às 12:14 PM [+]

    Graciele, não sei ao certo a quantidade de bolachas, mas são poucas.
    O limão deve ser espremido e misturada com a cenoura, não no café.
    Obrigada

  25. lusia
    Publicado em 26/03/2012 às 8:12 AM [+]

    ola amigos estou começando essa dieta hoje pesso a deus q me de força

  26. alessandra paula
    Publicado em 08/04/2012 às 10:05 PM [+]

    bom comecei hoje espero perder 40kilos..

  27. rosangela
    Publicado em 07/11/2012 às 10:09 AM [+]

    quantos bolachas deve s e comer na dieta da usp me responda .

  28. Adriana
    Publicado em 22/01/2013 às 12:43 PM [+]

    Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
    Separamos uma simpatia para emagrecer que se diz ser infalível. Escrita por Chico Xavier é bem simples de fazer. Confira o texto abaixo:
    Em uma quarta feira pela manhã coloque em meio copo de água o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
    Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
    A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
    Obs.:
    Conserve o mesmo copo durante o processo;
    Não faça regime pois a simpatia é infalível;
    Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder ;
    Comece na quarta feira após distribuir as cópias.

  29. juliana
    Publicado em 22/02/2013 às 12:50 PM [+]

    oi pessoal estou fazedo 3 dia mem sinto muita fome estou bem no primeiro dia pedi 1k mais nao me pessei mais beijjjjj

  30. Carlos
    Publicado em 25/04/2013 às 5:23 PM [+]

    Ola, me chamo Carlos, tenho 25 anos e estou com 87k. Estou no quarto dia. Essa dieta eh incrivel mesmo. Ja no segundo dia tinha perdido 3 quilos. Mas estou fazendo muito a risca. Sem acrescentar nada do que nao esta na dieta, inclusive estou respeitando as quantidades. Irei me pesar agora somente daqui na segunda feira serah daqui 4 dias. Onde da exatamente uma semana do inicio… Volto para contar como esta a dieta…

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