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Beleza

Atualizado em 20 de julho de 2012, às 23:49 por Analu
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Saiba mais sobre os benefícios que a laranja pode oferecer para quem está de dieta e veja como incluir essa deliciosa fruta no cardápio diário.
489722 A laranja é uma fruta muito eficaz no emagrecimento saudável Dieta da laranja para emagrecer, cardápio, dicasA laranja é uma fruta muito eficaz no emagrecimento saudável. (Foto: Divulgação)

A dieta da laranja é muito utilizada para auxiliar no emagrecimento. Porém é importante sabermos que ela deve ser aliada à uma alimentação saudável, para que não prejudique a saúde. Saiba mais sobre essa poderosa dieta e confira dicas de como adicioná-la ao cardápio diário de refeições. Confira.

Dieta da laranja

A dieta da laranja é feita com o intuito de emagrecer com saúde. Quando associada a uma alimentação saudável, a laranja se torna uma poderosa fruta em nosso cardápio. O problema é que a maioria das mulheres está cansada das promessas feitas pelas dietas e acabam optando pelo uso de medicamentos para emagrecer, que se tornam prejudiciais ao organismo.

Essa dieta é uma ótima opção, pois ela não consiste em passar o dia inteiro se alimentando de laranjas, mas sim incluí-las no cardápio. Essa poderosa fruta acrescentada na alimentação, é a chave para o emagrecimento.

Veja também dicas de dietas para desintoxicar o organismo.

Benefícios da dieta da laranja

  • A dieta da laranja auxilia no emagrecimento, pois auxilia na digestão durante o ato de comer aos poucos;
  • Auxilia no bom funcionamento intestinal;
  • Trata-se de um excelente antioxidante;
  • Ajuda a prevenir doenças;
  • Auxilia na queima de gorduras localizadas;
  • É ricaem vitamina C, A, B, cálcio, ferro e fósforo;
  • É uma fruta saborosa e pouco calórica.
489722 Quando associada ao cardápio diário de alimentação a laranja traz muitos benefícios a saúde Dieta da laranja para emagrecer, cardápio, dicasQuando associada ao cardápio diário, a laranja traz muitos benefícios a saúde.(Foto: Divulgação)

Dicas de como inserir a dieta da laranja no cardápio

1. O que comer no café da manhã

  • 1 copo de suco de laranja batido com meia banana;
  • 2 torradas integrais com 1 colher de chá de manteiga (de preferência ligth).

2. Lanche da manhã

  • Meio mamão papaia e 1 castanha do Pará.

3. O que comer no almoço

  • Salada à gosto (prefira sem adição de maionese, óleo vegetal comum e outras gorduras);
  • 3 colheres de sopa de arroz;
  • 1 colher de lentilha;
  • 1 filé de frango grelhado (ou filé de carne bovina magra);
  • 100 gramasde brócolis refogado com azeite e alho.

4. Lanche da tarde

  • 1 copo de suco (fruta natural de sua preferência) batido com uma colher pequena de gengibre ralado.

5. O que comer no jantar

  • 1 prato raso de macarrão integral ( pode ser adicionado verduras e legumes refogados).

6. Ceia

  • 1 copo de suco de laranja ( sem adição de açúcar, apenas gelo).

Veja quais são as melhores dietas para emagrecer.

489722 Uma dica de consumo da laranja na dieta é através do suco Dieta da laranja para emagrecer, cardápio, dicasUma dica de consumo da laranja na dieta é através do suco. (Foto: Divulgação)

A laranja é uma fruta muito gostosa que auxilia no emagrecimento. Quando consumida diariamente, associada às refeições, ela ajuda no bom funcionamento intestinal, previne doenças e ajuda a manter a saúde do nosso corpo. E não se esqueça de para emagrecer com saúde é indispensável ter uma alimentação balanceada rica em nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo.