Dieta da Coca-Cola emagrece 3 quilos em 30 dias

Dieta da Coca-Cola emagrece 3 quilos em 30 dias e te ajuda a ficar em forma. A dieta é uma das melhores de se fazer, mas não ache que vai pode encher a cara de Coca-Cola e ainda ficar magro, porque não é assim que funciona, pelo contrário. Nessa dieta somente a Coca-Cola zero calorias está liberada e ainda com moderação.

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Dieta da Coca-Cola emagrece 3 quilos em 30 dias

Dieta da Coca-Cola emagrece 3 quilos em 30 dias principalmente se você seguir a risca essas dicas. Para começar, corte a Coca-Cola convencional do seu cardápio, e consuma somente a chamada Coca-Cola zero calorias. Esse refrigerante é uma delícia, mas não é nada saudável. A dieta não permite nenhum refrigerante sem ser zero calorias, mas apenas 250 ml por dia, pois contém muito sódio.

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Refeições mais equilibradas

No café da manhã consuma uma fruta, um carboidrato, que pode ser uma fatia de pão integral ou meio pão francês, e uma proteína magra, que pode ser 250 ml de leite desnatado. No almoço, comece pela salada de folhas, depois coma duas colheres de arroz, ou uma de arroz e uma de feijão e uma proteína magra, como um filé de frango grelhado. De lanche como frutas e se quiser beba a sua dose de refrigerante ao longo do dia, lembrando que deve ser zero. No jantar, não consuma o carboidrato, coma somente a proteína magra e as saladas.

Premiação com Coca-Cola

A cada 15 dias que a pessoa seguir a risca a dieta pode beber um copo de 250 ml de Coca-Cola normal. Esse é um prêmio que ajuda as pessoas que amam a bebida e tem ela como maior culpada de ser a grande responsável pelas dietas não darem certo. Mas só vale beber a bebida se seguir a risca a dieta.

Atividades físicas

As atividades físicas são mesmo necessárias para que você fique em dia com a balança. Faça, ao menos, 1 hora de caminhada por dia. Ou se mexa 1 hora por dia independente do tipo de atividade que você escolher executar. O importante é respeitar essa 1 hora seguida de atividade física.