Dieta da água gelada – saiba mais

Você já ouviu falar sobre a dieta da água gelada? Engana-se quem pensa que é para beber só esse líquido vital o dia todo para emagrecer. Não faz bem ficar muitas horas sem comer, mesmo você emagrecendo com rapidez, vai perder junto com os quilinhos a mais, músculo e muitos outros componentes do corpo que são essenciais para a sua saúde.

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A dieta da água gelada na verdade consiste em ingerir esse líquido em temperatura abaixo da do ambiente, de modo programado e antes das refeições. No cardápio deve conter muitas frutas, legumes, verduras, carnes magras e fibras. A atividade física também é essencial para a dieta dar certo.

Por que a água gelada ajuda a emagrecer?

Para essa tática de emagrecimento funcionar é necessário beber dois copos de água gelada de 400 ml 30 minutos antes de cada refeição. Quando você faz isso seu corpo tem uma aceleração no metabolismo, pois o organismo precisa igualar a água gelada ingerida à temperatura do corpo (cerca de 36°), o organismo precisa fazer mais esforço e assim, gasta mais energia.

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Faça as contas: Na dieta da água gelada, a cada copo 400 ml ingerido o corpo gasta cerca de 10 calorias para fazer o líquido ficar com a mesma temperatura corporal. Contando que você faça seis refeições diárias, comendo de três em três horas, você eliminou sem fazer nada 120 calorias.

Mais benefícios da dieta da água gelada

A dieta da água gelada ajuda com uma tarefa que para muitos é bem complicada: beber 2 litros de água por dia. Esse líquido vital hidrata o corpo, mantém o bom funcionamento de todos os órgãos, faz bem para a pele, para os cabelos e previne a celulite. Para potencializar tudo isso, não deixe de levar uma garrafa com água para onde for. Assim é impossível esquecer que tem beber o líquido para ficar com a saúde em alta e ainda emagrecer. E quem quer uma dieta turbinada, adicione um limão em cada copo com água ingerido 30 minutos antes das refeições, pois ele ajuda a limpar o organismo.