A água gelada é uma grande aliada do emagrecimento. O líquido é considerado um alimento termogênico, que acelera o metabolismo. Para igualar a temperatura do corpo com a água gelada, o organismo precisa fazer mais esforço e dessa forma, gasta mais energia. Saiba mais sobre o assunto e veja como fazer a dieta da água gelada.
Dieta da água gelada
Um copo de água gelada faz com que o organismo gaste cerca de 10 calorias para fazer com que o líquido alcance a temperatura do corpo. Além disso, a água mantém o corpo hidratado, faz bem para a pele, ajuda no bom funcionamento dos órgãos, previne a celulite e trata os cabelos.
Estima-se de 8 copos de água gelada por dia é capaz de eliminar aproximadamente 100 calorias. Essa quantia equivale a 2 litros de água, ou seja, o mínimo recomendado para hidratar o corpo em dias quentes e frios.
Fique de olho nos sinais que seu corpo manda. Algumas vezes a sensação de fome pode ser sede. A dica é tomar água sempre que sentir vazio no estômago e antes de consumir calorias desnecessárias.
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Como fazer a dieta da água gelada
1. Tome água sempre que sentir fome e antes de consumir calorias desnecessárias. Uma dica é beber água, de preferência gelada, meia hora antes das principais refeições;
2. Um estudo comprovou que a água libera um hormônio relacionado à saciedade, ou seja, menos compulsão na hora de comer e até dois quilos podem ser eliminados em um mês. O fato de estar gelada pode potencializar os resultados;
3. Apesar de muitos benefícios, a água gelada não é suficiente para atingir a meta de peso ideal. Invista nas atividades físicas, alimentação balanceada e turbine os resultados consumindo 2 litros de água ou a quantidade ideal para seu organismo. Para fazer esse cálculo, basta multiplicar 30 ml pelo seu peso (30 mililitros x o peso, o resultado é a quantidade de água a ser consumida);
4. É preciso restringir o consumo de alimentos muito calóricos e investir em uma alimentação balanceada rica em verduras, legumes e frutas. Além de comer menos pratique exercícios físicos. O cardápio balanceado possui menores opções de refeições para dez dias, que você deve repetir até alcançar o peso ideal.
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A água é uma grande aliada da boa forma física, pois auxilia no emagrecimento. O ideal é que o consumo seja em torno de 8 copos de água gelada por dia, pois ajuda a eliminar várias calorias. Aposte no consumo de água associada com uma alimentação saudável e atividades físicas regulares.
3 Comentários
Me perdoe se eu estiver errado. mas ninguem pode perder a barriga
como alguem pode viver sem ela em uma dieta nós perdemos peso ou gorduras localizadas mas a barriga numca
mt bowa
muito boa essa dieta alem de nao gastar nada rsrsrs