Menu

Saúde

Atualizado em 22 de janeiro de 2013, às 12:39
Você está em: MundoDasTribos > Bem Estar > Dieta da água gelada como fazer

A água gelada pode auxiliar no emagrecimento e na boa forma física. Veja como fazer a dieta da água gelada.

A água gelada é uma grande aliada do emagrecimento. O líquido é considerado um alimento termogênico, que acelera o metabolismo. Para igualar a temperatura do corpo com a água gelada, o organismo precisa fazer mais esforço e dessa forma, gasta mais energia. Saiba mais sobre o assunto e veja como fazer a dieta da água gelada.

570199 A água gelada é uma grande aliada do emagrecimento. Foto divulgação Dieta da água gelada como fazer A água gelada é uma grande aliada do emagrecimento. (Foto: divulgação)

Dieta da água gelada

Um copo de água gelada faz com que o organismo gaste cerca de 10 calorias para fazer com que o líquido alcance a temperatura do corpo. Além disso, a água mantém o corpo hidratado, faz bem para a pele, ajuda no bom funcionamento dos órgãos, previne a celulite e trata os cabelos.

Estima-se de 8 copos de água gelada por dia é capaz de eliminar aproximadamente 100 calorias. Essa quantia equivale a 2 litros de água, ou seja, o mínimo recomendado para hidratar o corpo em dias quentes e frios.

Fique de olho nos sinais que seu corpo manda. Algumas vezes a sensação de fome pode ser sede. A dica é tomar água sempre que sentir vazio no estômago e antes de consumir calorias desnecessárias.

570199 A dieta da água gelada deve ser aliada a uma alimentação saudável. Foto divulgação Dieta da água gelada como fazer A dieta da água gelada deve ser aliada a uma alimentação saudável. (Foto: divulgação)

Veja também água gelada pode causar dor de cabeça 

Como fazer a dieta da água gelada

1. Tome água sempre que sentir fome e antes de consumir calorias desnecessárias. Uma dica é beber água, de preferência gelada, meia hora antes das principais refeições;

2. Um estudo comprovou que a água libera um hormônio relacionado à saciedade, ou seja, menos compulsão na hora de comer e até dois quilos podem ser eliminados em um mês. O fato de estar gelada pode potencializar os resultados;

3. Apesar de muitos benefícios, a água gelada não é suficiente para atingir a meta de peso ideal.  Invista nas atividades físicas, alimentação balanceada e turbine os resultados consumindo 2 litros de água ou a quantidade ideal para seu organismo. Para fazer esse cálculo, basta multiplicar 30 ml pelo seu peso (30 mililitros x o peso, o resultado é a quantidade de água a ser consumida);

4. É preciso restringir o consumo de alimentos muito calóricos e investir em uma alimentação balanceada rica em verduras, legumes e frutas. Além de comer menos pratique exercícios físicos. O cardápio balanceado possui menores opções de refeições para dez dias, que você deve repetir até alcançar o peso ideal.

570199 Aposte no consumo de água gelada várias vezes ao dia. Foto divulgação Dieta da água gelada como fazer Aposte no consumo de água gelada várias vezes ao dia. (Foto: divulgação)

Veja também comer alimentos gelados ou tomar água gelada 

A água é uma grande aliada da boa forma física, pois auxilia no emagrecimento. O ideal é que o consumo seja em torno de 8 copos de água gelada por dia, pois ajuda a eliminar várias calorias. Aposte no consumo de água associada com uma alimentação saudável e atividades físicas regulares.

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.