Dieta alcalina para perder 3 kg em um mês

Dieta alcalina para perder 3 kg em um mês te ajuda a ficar melhor e com todo conforto para não sofrer com males que o excesso de peso ocasiona. Tudo o que comemos pode ser dividido como ácido ou alcalino. A medida desses itens é realizada em pH (potencial de hidrogênio), em uma escala que vai de 0 a 14: quanto mais ácido é o alimento, mais perto do zero ele está.

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Dieta alcalina para perder 3 kg em um mês

Dieta alcalina para perder 3 kg em um mês funciona de verdade, mas tente se atentar a algumas regrinhas básicas com relação a esse tipo de dieta. O organismo de qualquer pessoa funciona direito quando está com um pH em torno de 7,4, ou seja, levemente alcalino. Se o organismo estiver muito ácido as atividades das células é prejudicada.

Prioridade de alimentação alcalina

A dieta alcalina prioriza alimentos alcalinos, como por exemplo, castanhas, frutas e verduras. Essa dieta afasta problemas de saúde, acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura. Em um mês de duração essa dieta enxuga 3 kg sem muito esforço.

Prato ideal da dieta alcalina

As refeições dessa dieta é baseada na fração:  70% de alimentos alcalinos e apenas 30% de ácidos.

Alimentos alcalinos

• Frutas em geral (inclusive cítricas)
• Vegetais escuros
• Pimentão
• Tomate
• Nabo
• Arroz selvagem
• Milho
• Soja
• Aspargo
• Abóbora
• Amêndoa
• Alface
• Berinjela
• Batata-doce
• Inhame
• Mandioca
• Gengibre
• Ervilha
• Lentilha
• Clara de ovo
• Couve-flor
• Repolho
• Alcachofra
• Pepino
• Rabanete
• Agrião
• Cebola
• Alho
• Salsinha

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Alimentos ácidos

• Café
• Chá preto
• Bebida alcoólica
• Refrigerantes
• Água com gás
• Energéticos
• Vinagre
• Frituras
• Enlatados
• Embutidos
• Açúcar
• Adoçantes
• Carne de boi e de porco
• Farinha branca
• Amendoim
• Arroz branco
• Leite e derivados

Limão em jejum

Assim que acordar, tome um copo de água com gotas de limão em jejum. O sangue fica menos ácido e o corpo recebe melhor os nutrientes. Se tiver gastrite não siga essa dica, pois vai fazer mal. Limão ajuda muito nessa dieta, que não pode passar de 1500 calorias por dia, priorizando os alimentos que mencionamos.