Dieta a Base de Alimentos Antioxidantes

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O que mais se deseja é ter saúde e juventude, e é claro que não basta à vontade é preciso investir nos alimentos.

Para conseguir ter aparência e organismo protegido contra os efeitos do tempo, ou seja, estar prevenido contra doenças, enfarto e ter o sistema imunológico forte, a dieta deve conter alimentos antioxidantes, pois diminuem a deteriorização das células.

Estes alimentos controlam os radicais livres, regulando e colaborando na manutenção da saúde, prevenção e tratamento.

Como encontrar esses antioxidantes?

Fácil: vitamina C, vitamina E e no beta caroteno, que se transforma na vitamina A ativa.

Onde estão estas vitaminas?

Nas frutas alaranjadas, legumes e verduras: mamão, cenoura, gérmem de trigo, abobrinha, óleos vegetais, folhas verdes, nozes e leite.

E não é só, ainda há outras fontes: gema de ovo, acerola, tomate, melão, pimentão, repolho cru, morango, abacaxi, batata e kiwi.

A quantia pode ser indicada por especialistas, devido quadros de intolerâncias alimentares e por que cada organismo tem suas particularidades.

Que tal começar a ficar mais jovem e saudável agora?