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Atualizado em 8 de janeiro de 2009, às 17:52 por Redacao
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cabelos Dicas para Fazer o Cabelo CrescerCabelos Longos e Saudáveis

Cabelos longos, bonitos, são preferência nacional e um ótima arma de sedução!

Os cabelos crescem em média 1,5 cm por mês, e esperar o fio chegar ao seu tamanho desejado é um objetivo longo e cansativo. Porém, há uma maneira de fazê-los crescer em menos tempo: Comer! Isso mesmo, comer!
Inclua em sua alimentação doce a base de cenoura, maça e chocolate, para notar a diferença, como cada organismo age de forma diferente de pessoa para pessoa, o tamanho desejado varia de mulher para mulher.

Com todos esse ingredientes inclusos na alimentação e adotando hábitos saudáveis, você terá dois benefícios: Uma dieta equilibrada e garantia da saúde e beleza dos fios.

Faça desses alimentos hábitos diários:

Feijão: ele e outros grãos, como ervilha e grão-de-bico, fortalecem os cabelos, pois contém ferro e zinco. Também há a biotina, vitamina da família do complexo B, que, em falta no organismo causa a queda dos fios.
Consuma, em média, uma concha por dia.

Vegetais verde-escuros: quatro buquês de brócolis por dia, ou um prato de sobremesa de espinafre, acelga, almeirão ou rúcula, estimulam o aumento dos cabelos, e por serem ricos em vitaminas A e C, controlam a oleosidade.

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