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Criança

Atualizado em 10 de maio de 2012, às 8:32
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Seu filho não gosta de dormir na hora certa? Ele chora, faz escândalo e fala que está com medo? Conheça 8 dicas de como fazer a criança dormir.
443405 dicas para fazer a criança dormir Introdução Dicas para fazer a criança dormirAlgumas vezes é necessário algumas atitudes para que a criança durma.

A maioria das crianças não gosta de dormir no horário que os pais querem, e ainda fazem o maior escândalo na hora de ir pra cama. Essas características apresentadas por elas são comuns nessa fase e podem ser evitadas, desde que os pais saibam como lidar com o problema. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas que vão ajudar os pais na hora de fazer a criança dormir.

Veja também como lidar com crianças com insônia.

 8 dicas para fazer a criança dormir

1. Imponha limites

  • Os limites são fundamentais para que elas durmam no horário correto;
  • Horários devem ser estabelecidos, como por exemplo, até quando ele pode ficar vendo TV ou jogando vídeo game;
  • Essas atividades que dão energia a criança devem ser limitadas, pois dificultam o sono.

Saiba mais em: Hora do sono: técnicas para fazer a criança dormir.

2.  Não balance a criança

  • Balançar é muito gostoso e aconchegante para a criança, porém é um hábito errado;
  • Isso faz com que a criança durma por estímulos do balanço, o que pode fazer com que ela só durma se for balançada;
  • O ideal é que a mãe ou pai deite com a criança na cama e faça carinhos nela.
443405 não balance a criança. O ideal é que a mãe deite com ela e faça carinhos Dicas para fazer a criança dormirNão balance a criança. O ideal é que a mãe deite com ela e faça carinhos.

 3.  Banhos

  • Os banhos de imersão são excelentes opções, pois além de serem relaxantes, contribuem para ótima noite de sono;
  • A água quente ajuda na vasodilatação e queda de pressão, fazendo com que a criança durma mais rápido.

4. Canções de ninar

  • Para as crianças maiores, a técnica mais recomendada são as canções de ninar;
  • O ideal é que seja sempre a mesma música;
  • A criança começa a associar a música ao sono e entende que é hora de dormir logo quando a música acabar;
  • O uso de CDs e DVDs infantis também é muito bom para resolver esse probleminha.

5. Deixar a criança chorar

  • Deixar que ela chore às vezes é necessário para que ela não faça dramas, mas isso não deve ser feito de forma traumática;
  • A criança pode achar que dormir é algo muito ruim, dificultando ainda mais a situação;
  • Os pais não devem sair correndo logo no primeiro choro e aceitar os dramas do filho;

 6.  Ler livros e contar historinhas

  • A leitura de livros ou historinhas na hora de dormir é uma ótima alternativa para fazer as crianças pegarem no sono;
  • Porém, ela deve ser contada no quarto da criança e nunca no dos pais;

7.  Deixar a luz acesa

  • As crianças sentem muito medo de dormir no escuro, o que faz com que elas percam o sono;
  • O ideal é deixar uma luz acesa para que elas sintam-se mais seguras;
  • Os pais devem ir trabalhando aos poucos, com conversas para que esse medo acabe;
  • Se o medo continuar, é importante investigar o que está causando e procurar ajuda do psicólogo.

Veja também: Dicas para fazer seu filho dormir sozinho. 

8.  Mantenha horários fixos

  • Todos os dias o horário estipulado para dormir deve ser o mesmo;
  • As crianças são muito sensíveis as coisas que se repetem;
  • A repetição causa tranquilidade, porque ela se depara com o que ela já conhece. Isso facilita o sono.
443405 Leia livros e conte histórinhas para as crianças antes de dormir Dicas para fazer a criança dormirLeia livros e conte histórinhas para as crianças antes de dormir.

Existem alguns casos em que as crianças não conseguem dormir por que são hiperativas, ou seja, são “elétricas” e ficam em constante movimento. É muito importante saber diferenciar o simples fato de não querer dormir, da hiperatividade. Para resolver esse problema o ideal é procurar ajuda de psicólogo para realizar terapias com a criança.