Você já conhece a Dieta do Carboidrato? Clique Aqui X

Menu
Você está em: MundoDasTribos > Bem Estar > Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona

Efeito sanfona pode prejudicar a saúde e para evitar isso o melhor é seguir dieta e fazer atividades físicas.
0 5 Votos 0 - Votar

Procurando Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona? O efeito sanfona é causado com o ganho e a perda de peso alternado em um período de tempo. Por exemplo: uma pessoa faz dieta e emagrece dez quilos e depois não consegue mante-lo e engorda mais 15 quilos. Para acabar com esse efeito é preciso manter a dieta e os exercícios e muitos alimentos devem ser eliminados da refeição.

1070 Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona 1 Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona (Foto Ilustrativa)

Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona

Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona: Segundo a endocrinologista Célia Novaes, os maiores causadores do efeito sanfona são os remédios para emagrecer, visto que a pessoa só consegue perder peso enquanto faz uso deles. Ao parar de tomar os remédios, a pessoa engorda tudo de novo, pois não há uma alimentação regrada.

Leia mais informações sobre: EFEITO SANFONA COMO EVITAR E TRATAR

Dicas importantes

1070 Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona 2 Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona Manter a alimentação é fundamental (Foto Ilustrativa)

O que pode ajudar a resolver este problema é controlar a alimentação, fazer uma dieta saudável e exercícios. Conforme uma pessoa engorda e emagrece ela perde massa muscular, a chamada massa magra, e ganha massa gorda, a gordura, ficando mais difícil emagrecer, porque a quantidade de gordura no corpo, só aumenta.

Efeito sanfona é um risco pra saúde

O efeito sanfona pode desencadear vários danos a saúde. Quando há alternância entre ganho e perda de peso, há depósito de gordura, aumento da celulite, da flacidez da pele, das estrias e até do envelhecimento, pois precipita a dilatação da pele.

1070 Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona 3 Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona Flacidez é uma das consequências do efeito sanfona (Foto Ilustrativa)

A saúde fica comprometida conforme se percebe um aumento na pressão arterial, alteração da glicose, do colesterol, dos triglicerídeos e complicação nas articulações por causa da redução da massa muscular.

Leia mais informações sobre: MITOS E VERDADES SOBRE O EFEITO SANFONA

Emagrecendo com saúde

Para emagrecer sem prejudicar a saúde e conseguir manter o peso é importante seguir uma alimentação regrada. Comer alimentos saudáveis de maneira equilibrada ajuda a manter a pressão fica estável, há menos acúmulo de gordura e envelhecemos menos.

1070 Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona 4 Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona Praticar atividade física e comer bem é a melhor forma de emagrecer com saúde (Foto Ilustrativa)

Veja algumas dicas da endocrinologista sobre alimentação saudável: Tentar tirar o açúcar direto; ingerir pouca gordura, como creme de leite, maionese e manteiga; evitar frituras; e reduzir o sal. Também é importante ingerir as frutas com casca e os legumes e verduras crus, visto que na casca das frutas é que estão às fibras e a vitamina é melhor nos legumes e verduras quando elas não são cozidas.
Outra dica é em relação às carnes: o ideal é que sejam consumidas na forma grelhada, assada ou cozida e ela aconselha a branca.

Praticar exercícios físicos é fundamental para manter o peso e a massa muscular, e ajuda a manter a saúde visto que conforme envelhecemos, a tendência é que ela diminua, sendo, ou não, vítima do efeito sanfona.

Saiba mais sobre saúde e alimentação aqui no Mundo das Tribos!

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

RECEBA OS ARTIGOS VIA EMAIL