Search

Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona

Efeito sanfona pode prejudicar a saúde e para evitar isso o melhor é seguir dieta e fazer atividades físicas.
Google plus

Procurando Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona? O efeito sanfona é causado com o ganho e a perda de peso alternado em um período de tempo. Por exemplo: uma pessoa faz dieta e emagrece dez quilos e depois não consegue mante-lo e engorda mais 15 quilos. Para acabar com esse efeito é preciso manter a dieta e os exercícios e muitos alimentos devem ser eliminados da refeição.

Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona (Foto Ilustrativa)

Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona

Dicas para Emagrecer e se Livrar do Efeito Sanfona: Segundo a endocrinologista Célia Novaes, os maiores causadores do efeito sanfona são os remédios para emagrecer, visto que a pessoa só consegue perder peso enquanto faz uso deles. Ao parar de tomar os remédios, a pessoa engorda tudo de novo, pois não há uma alimentação regrada.

Leia mais informações sobre: EFEITO SANFONA COMO EVITAR E TRATAR

Dicas importantes

Manter a alimentação é fundamental (Foto Ilustrativa)

O que pode ajudar a resolver este problema é controlar a alimentação, fazer uma dieta saudável e exercícios. Conforme uma pessoa engorda e emagrece ela perde massa muscular, a chamada massa magra, e ganha massa gorda, a gordura, ficando mais difícil emagrecer, porque a quantidade de gordura no corpo, só aumenta.

Efeito sanfona é um risco pra saúde

O efeito sanfona pode desencadear vários danos a saúde. Quando há alternância entre ganho e perda de peso, há depósito de gordura, aumento da celulite, da flacidez da pele, das estrias e até do envelhecimento, pois precipita a dilatação da pele.

Flacidez é uma das consequências do efeito sanfona (Foto Ilustrativa)

A saúde fica comprometida conforme se percebe um aumento na pressão arterial, alteração da glicose, do colesterol, dos triglicerídeos e complicação nas articulações por causa da redução da massa muscular.

Leia mais informações sobre: MITOS E VERDADES SOBRE O EFEITO SANFONA

Emagrecendo com saúde

Para emagrecer sem prejudicar a saúde e conseguir manter o peso é importante seguir uma alimentação regrada. Comer alimentos saudáveis de maneira equilibrada ajuda a manter a pressão fica estável, há menos acúmulo de gordura e envelhecemos menos.

Praticar atividade física e comer bem é a melhor forma de emagrecer com saúde (Foto Ilustrativa)

Veja algumas dicas da endocrinologista sobre alimentação saudável: Tentar tirar o açúcar direto; ingerir pouca gordura, como creme de leite, maionese e manteiga; evitar frituras; e reduzir o sal. Também é importante ingerir as frutas com casca e os legumes e verduras crus, visto que na casca das frutas é que estão às fibras e a vitamina é melhor nos legumes e verduras quando elas não são cozidas.
Outra dica é em relação às carnes: o ideal é que sejam consumidas na forma grelhada, assada ou cozida e ela aconselha a branca.

Praticar exercícios físicos é fundamental para manter o peso e a massa muscular, e ajuda a manter a saúde visto que conforme envelhecemos, a tendência é que ela diminua, sendo, ou não, vítima do efeito sanfona.

Saiba mais sobre saúde e alimentação aqui no Mundo das Tribos!


Google plus


Este artigo possui 5 comentários

  1. Marciely
    Publicado em 16/01/2009 às 9:50 AM [+]

    Gostaria de receber em meu e-mail dicas e talves algum tipo de dieta para emagrecer rapido.

  2. cristiane kelly
    Publicado em 06/07/2010 às 11:05 PM [+]

    eu tinha 52 kilos,, mas sou baixinha pra mim era muito.. resolvi fikar com 47.. em 2 semanas fikei com 44. a dieta pareceu eficiente.. msm eu passasno mal por causa dela varias vezes. depois estava com 58 kilos.. chorei muitoo conforme ia engordando e naum conseguia emagrecer.. essas dietas milagrosas naum valem a pena , acreditem

  3. Raquel
    Publicado em 28/04/2011 às 12:17 PM [+]

    adoreiiiiiiii as dicass!!!!!

  4. Albanyr
    Publicado em 19/01/2012 às 9:32 PM [+]

    Frutas engordam?Podemos trocar uma refeição (almoço)por frutas à vontade?

  5. rosiland silva
    Publicado em 22/03/2012 às 10:26 AM [+]

    EU PESSO ¨67KILOS EU QUERIO E EMAGECER?

Compartilhe suas ideias! Deixe um comentário...

Antes de enviar um comentário, verifique seu conteúdo. Comentários que violem os Termos de Uso e Condições de Navegação do Portal mundo das Tribos e as leis em vigor poderão ser removidos pelo Portal Mundo das Tribos, sem prejuízo da adoção das medidas legais cabíveis pelo Portal.

Política de privacidade
Termos de uso e condições do site


Top