São muito comuns as dores ou desconfortos no estômago perturbarem depois de uma refeição exagerada ou por alguma complicação como a gastrite. Seja como for, existem soluções que podem ser rápidas e hábitos que podem ser mudados pera evitar esse tipo de transtorno. Confira!
Dores de Estômago: causas
Uma alimentação desregrada, sem controle e horários determinados são capazes de fazer um verdadeiro estrago no estômago resultando em azia, queimação, dor e até gastrite ou úlceras.
Alimentar-se depois de muito tempo sem comer também pode fazer tão mal quando alimentar-se em excesso. O sulco gástrico pode causar lesões no estômago após muito tempo sem alimento algum. Comer rápido demais resulta em dores, porque ar é engolido junto com o alimento ocupando espaço no estômago e fazendo com que ele doa. Coma devagar, aprecie o alimento e mastigue com a boca fechada.
É necessário que sejam feitas seis refeições diárias (café da manhã, colação, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia) com alimentos saudáveis e em pouca quantidade. Dessa forma, o estômago não fica vazio por muito tempo e também não é ‘agredido’ pelos alimentos errados.
Evite: Bebidas alcoólicas, refrigerantes, água com gás, sucos artificiais, embutidos, queijos amarelos, frituras, salgadinhos, bacon, receitas que utilizem banha, creme de leite, maionese e leite de coco. Chocolate, chantilly, bolos e bolacha recheada. Temperos industrializados, pimenta, mostarda em grão, vinagre e canela.
Receitas Caseiras
Para mal estar e desconforto no estômago, algumas receitas caseiras podem ajudar. Veja!
Receita I
Você vai precisar de:
2 limões
Modo de preparo
1- Corte dois limões ao meio.
2- Coloque-os para ferver com duas xícaras (chá) de água durante 20 minutos aproximadamente.
3- Retire do fogo e retire os limões da água. Sirva essa água em uma xícara.
4- Quando esfriar beba.
Receita II
Você vai precisar de:
1 xícara de água
1 colher de sobremesa de folhas de hortelã picadas
Modo de preparo
Ferva a água e, após desligar o fogo, coloque as folhas de hortelã. Deixe abafado por dez minutos e então coe. Tome o chá de hortelã três vezes ao dia, logo após as refeições.
Caso as dores persistam, procure um médico e tenha em mente que as mudanças nos hábitos alimentares podem ser determinantes. Praticar exercícios, evitar frituras e beber bastante água são passos importantes na busca pelo alívio estomacal e da qualidade de vida. Mude!
Comentários fechados
Os comentários desse post foram encerrados.