Dicas de Saúde Durante o Tempo Seco

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A baixa umidade do ar tem gerado um aumento no numero de pessoas com doenças respiratórias. Atingindo em grande parte, pessoas com alguma alergia respiratória preexistente.

O que pode parecer um simples resfriado, pode ser na verdade, uma rinite alérgica. Ela deixa o nariz obstruído freqüentemente, causando espirros sucessivos e coceira no nariz, olhos, garganta ou ouvidos. O clima seco piora muito a situação, pois o oxigênio entra mais seco pelo nariz, resultando na inflamação e produção excessiva de secreção.

Quando a umidade está muito baixa, o ar chega ainda muito seco nos pulmões e piora também a situação de quem sofre de asma.

A asma brônquica (ou bronquite asmática) se apresenta com crises de tosse e, na maior parte dos casos, junto com a falta de ar e chiado no peito.

Confira abaixo algumas sugestões que podem ser adotadas para melhorar sua saúde durante o tempo seco.

Dicas de saúde durante o tempo seco:

Utilize umidificadores de ar ou coloque uma vasilha com água ou toalha molhada no lugar onde vai dormir;

Deixe a casa limpa, arejada e ensolarada;

Tome muito líquido para hidratar corpo e secreções;

Procure não ficar muito tempo exposto em lugares com ar-condicionado, já que este ajuda a ressecar o ambiente;

Fazer atividades físicas antes das 10h ou após 17h, quando o ar está mais úmido;

Deixe travesseiros e colchões forrados com plástico, prefira edredons ao invés de cobertores, retirar tapetes ou objetos que acumulem pó como livros, revistas, brinquedos de pelúcia e caixas;

Procure não utilizar produtos de limpeza com cheiros fortes;

Utilize persianas laváveis;

Não deixe plantas dentro da casa;

Não fume dentro de casa;

Escolha roupas leves quando a temperatura estiver alta;

Use soro fisiológico nos olhos ou narinas se houver irritação;

Não deixe animais dentro de casa;