A higiene pessoal é indispensável para todas as pessoas e deve ser ensinada às crianças desde cedo. Ter cuidados especiais com o corpo é muito importante para ter uma maior longevidade, viver de forma mais confortável e com saúde. Confira algumas dicas para manter uma boa higiene.
Importância da Higiene pessoal
Todos nós sabemos que cuidar da limpeza do nosso corpo é muito importante e o quanto ela é essencial para nossa proteção contra diversas doenças. Porém, algumas vezes não fazemos essa higienização de maneira correta.
A higiene pessoal nos protege contra vírus e bactérias que estão presentes em várias situações do nosso dia. Além de nos proteger contra esses microorganismos, ela aumenta a autoestima, nos deixando mais confortáveis e confiantes.
Uma boa limpeza corporal envolve desde cuidados com a boca e dentes, corpo e genitálias, até cuidados mais simples como lavar as mãos, usar roupas limpas, sapatos limpos, tomar banho e outros. Tudo isso faz com que fiquemos longe das doenças.
Aprender desde criança
Os pais devem ensinar as crianças desde cedo sobre como cuidar da higiene pessoal. Dessa forma elas podem crescer com hábitos que ajudam a manter a saúde. Os pais devem inserir os cuidados com o corpo lentamente na vida dos filhos, passando a eles informações necessárias e bons exemplos de higiene.
Dicas de higiene pessoal
1. Banho: durante o banho retiramos todas as sujidades e substâncias produzidas pelo nosso corpo, como o suor e oleosidade. Ele é indispensável para a saúde e deve ser tomado pelo menos uma vez ao dia. A falta de banho pode provocar problemas como assaduras, sarna, micoses, infecções urinárias, mau cheiro e até corrimento vaginal.
2. Unhas: devem estar sempre limpas e de preferência cortadas, pois a sujeira e os microrganismos ficam alojados embaixo delas. O hábito de roer as unhas pode ser prejudicial e deve ser evitado, pois podemos nos infectar com vários tipos de bactérias presentes nelas. Manter as unhas bem feitas, no caso das mulheres, melhora a autoestima.
3. Mãos: lavar as mãos é indispensável em todas as horas e lugares que estamos. Quando não lavamos as mãos podemos nos contaminar com doenças virais, fúngicas e bacterianas. O ideal é lavá-las sempre com água e sabão. O álcool deve ser usado apenas 3 vezes ao dia.
4. Rosto: o rosto deve ser lavado pelo menos duas vezes ao dia, pois nossa pele fica exposta a várias impurezas, favorecendo para o surgimento de cravos e espinhas. O ideal é utilizar sabonetes de acordo com seu tipo de pele.
5. Axilas: as axilas devem ser muito bem higienizadas durante o banho, pois é um dos locais onde possui secreção de suor e pode acarretar mau cheiro. O uso de desodorantes antitranspirantes é essencial.
6. Cabelos: os cabelos devem ser lavados pelo menos três vezes na semana, os mais oleosos necessitam mais lavagens. A falta de limpeza pode causar mau cheiro, caspas, piolhos e até queda dos cabelos.
7. Roupas: elas devem ser bem lavadas e limpas. O mais indicado é usar sempre roupas confortáveis e folgadas, principalmente as íntimas. Nunca use roupas íntimas sem lavar, pois pode causar corrimentos genitais, mau cheiro e infecções urinárias.
8. Boca: cuidar dos dentes é muito importante, nunca deixe de escová-los. O ideal é que a escovação seja feita pelo menos três vezes ao dia. Não se esqueça de escovar a língua, usar o fio dental e utilizar um enxaguante bucal para finalizar. A escova deve ser trocada a cada três meses. Esses hábitos previnem problemas como gengivite, cáries, tártaro, mau hálito e placa bacteriana.
Conheça as doenças causadas pela falta de higiene bucal
A higiene pessoal é muito importante para a saúde, para a boa aparência e convívio com as pessoas, afinal ninguém quer ficar perto de alguém que cheire mal. Cuide do seu corpo, o mantenha sempre limpinho e livre de microrganismos que podem causar doenças.
1 comentário
Quero dar uma mudança rasual na minha alto estima oque faço