Você quer comer uma salada com apenas 160 calorias e ficar bem alimentado? Então veio ao lugar certo, aqui no site você vai aprender a fazer uma salada deliciosa de atum, fácil e rápida de fazer. Não é preciso fazer muita sujeira na cozinha para preparar este prato.
O atum é um peixe delicioso e você o encontra em várias receitas da culinária, basta escolher a que mais lhe agrada. Como está chegando o verão e o calor aumenta, o organismo pede alimentos mais leves e saudáveis como as saladas, e por que não comer peixe junto?
Aqui você vai aprender a comer atum na salada de um jeito muito fácil e prático e ainda vai poder oferecer aos seus amigos para que se deliciem com essa novidade. Os peixes são sempre bem vindos, mas o atum em especial é o preferido das pessoas na hora de fazer saladas. Confira a receita abaixo e se delicie.
Salada de atum
Ingredientes
– 1 lata de atum sólido
– 3 talos de salsão
– 12 tomates cerejas
– 1 cebola grande
– sal e pimenta do reino a gosto
– 1 colher de sopa de vinagre branco
– 3 colheres de sopa de azeite
Modo de fazer
Tire o atum da lata e coloque em um refratário e separe com o garfo em lascas. Reserve. Corte os vegetais de formas diferentes, cada um com um formato diferente para que a salada possa ficar com uma aparência bonita.
No refratário junto com o atum adicione o tomate, o salsão e a cebola cortada em rodelas. Separado faça um molho com o vinagre, o azeite, o sal e a pimenta. Regue a salada e mexe para que todos os ingredientes fiquem envoltos ao tempero.
Dicas:
Sirva frio e como acompanhamento arroz branco;
Adicione lascas de salmão junto para dar um sabor especial à salada;
Se sobrar salada adicione maionese e coloque no sanduíche.
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