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Você quer comer uma salada com apenas 160 calorias e ficar bem alimentado? Então veio ao lugar certo, aqui no site você vai aprender a fazer uma salada deliciosa de atum [...]

Você quer comer uma salada com apenas 160 calorias e ficar bem alimentado? Então veio ao lugar certo, aqui no site você vai aprender a fazer uma salada deliciosa de atum, fácil e rápida de fazer. Não é preciso fazer muita sujeira na cozinha para preparar este prato.

O atum é um peixe delicioso e você o encontra em várias receitas da culinária, basta escolher a que mais lhe agrada. Como está chegando o verão e o calor aumenta, o organismo pede alimentos mais leves e saudáveis como as saladas, e por que não comer peixe junto?

Aqui você vai aprender a comer atum na salada de um jeito muito fácil e prático e ainda vai poder oferecer aos seus amigos para que se deliciem com essa novidade. Os peixes são sempre bem vindos, mas o atum em especial é o preferido das pessoas na hora de fazer saladas. Confira a receita abaixo e se delicie.

Salada de atum

Ingredientes

– 1 lata de atum sólido

– 3 talos de salsão

– 12 tomates cerejas

– 1 cebola grande

– sal e pimenta do reino a gosto

– 1 colher de sopa de vinagre branco

– 3 colheres de sopa de azeite

Modo de fazer

Tire o atum da lata e coloque em um refratário e separe com o garfo em lascas. Reserve. Corte os vegetais de formas diferentes, cada um com um formato diferente para que a salada possa ficar com uma aparência bonita.

No refratário junto com o atum adicione o tomate, o salsão e a cebola cortada em rodelas. Separado faça um molho com o vinagre, o azeite, o sal e a pimenta. Regue a salada e mexe para que todos os ingredientes fiquem envoltos ao tempero.

Dicas:

Sirva frio e como acompanhamento arroz branco;

Adicione lascas de salmão junto para dar um sabor especial à salada;

Se sobrar salada adicione maionese e coloque no sanduíche.

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