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Saúde

Atualizado em 20 de novembro de 2011, às 15:30 por Analu
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Algumas vezes a dor de cabeça aparece e não temos em mãos remédios para acabar com ela. Veja dicas do que fazer nesses casos.

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 Dor de cabeça, quem nunca teve?

Aquela dorzinha que começa lentamente e vai aumentando, chegando a atrapalhar o andamento do nosso dia. Estudos mostram que até 90% das pessoas sentirão essa dor em algum momento de suas vidas. Sorte dos 10% que nunca terão dor de cabeça!

Muitas pessoas sofrem com esse problema ao menos uma vez por semana. Outras, tem a infelicidade de senti-la quase que diariamente. Imagine a quantidade de remédios que se toma durante uma vida inteira para aliviar esse sintoma?

Algumas vezes a dor vem e não temos, em mãos, analgésicos para aliviá-la. Outras, já tomamos tantos remédios que eles nem fazem mais efeito. Como seria bom se pudéssemos diminuir esse incômodo apenas com massagens ou outros métodos!

Devido a isso, separamos aqui algumas dicas de como acabar com a dor de cabeça sem precisar utilizar remédios. 

  1. Comece massageando o espaço entre as sobrancelhas, de forma circular e com um pouco de pressão por 5 minutos, pare por um minuto e recomece;
  2. Faça o mesmo movimento na região das sobrancelhas e no final delas, perto das orelhas. Nesses locais há saídas de nervos que quando massageados liberam substancias, como a endorfina, capazes de combater a dor;
  3. Beba bastante água durante o dia;
  4. Outra opção é molhar um lenço ou um pedaço de tecido em água gelada e colocá-lo no pescoço ou no local onde mais dói, por dez minutos;
  5. Se possível, desloque-se para algum lugar silencioso ou arejado, para descansar, relaxar;
  6. Encoste a cabeça em algum local confortável, feche os olhos, fique assim por alguns minutos. Esse descanso pode relaxar a cabeça e aliviar a dor.

Se você tem dor de cabeça quase que diariamente, o melhor remédio é prevenir que a dor apareça. Para isso é necessário descobrir quais os fatores que a causam e, então, começar a evitá-los.

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 O que pode causar a dor de cabeça?

  1. O estresse do dia-a-dia;
  2. As preocupações excessivas;
  3. Muita ansiedade;
  4. Ficar um longo período sem se alimentar;
  5. Ingerir bebida alcoólica;
  6. Tomar muito café;
  7. Utilizar muito adoçante;
  8. Mudanças de temperatura, clima;
  9. Tomar sol ou sair no sol sem o uso de óculos escuros;
  10. Poluição e cigarro;
  11. Dormir demais;
  12. Ausência de noites bem dormidas;
  13. Noites sem dormir.

Caso nenhuma dessas dicas tenha efeito, procure um profissional da saúde para investigar sua dor. Pode ser que você tenha enxaqueca ou outra doença. Existem vários problemas de saúde que levam nossa cabeça a doer e nem sempre são simples. Porém alguns são de fácil solução e você pode estar sofrendo desnecessariamente.

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