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Saúde

Atualizado em 9 de agosto de 2010, às 15:53
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Como Parar Fumar naturalmente–dicas 300x226 Como Parar de Fumar Naturalmente, Dicas

Todos nós, principalmente os fumantes sabemos o quanto é difícil parar de fumar de uma hora para outra. Porem, sabemos também de todos os riscos que o cigarro pode trazer a saúde, portanto o melhor a se fazer é lutar contra esse vicio que pode levar até a morte.

Realmente não é uma tarefa fácil, mas pode ser conquistada quando usada a força de vontade. Primeiramente será necessário que você substitua o cigarro por alguma outra coisa, como, por exemplo, o café, ou chocolate, pirulito, doce ou qualquer outra coisa que acabe com a sua ansiedade. Em seguida se livre de tudo que lembre a sua vontade de fumar, como, por exemplo, cinzeiros, bitucas, maços de cigarro e etc. Será importante também que você se afaste um pouco dos seus amigos na hora em que estiverem fumando, pois caso contrário será difícil resistir a um trago.

Faça de cada dia sem cigarro uma vitória, e se vacilar comece tudo novamente. O importante é nunca desistir e se acostumar cada vez mais a se livrar desse vicio que traz doenças irreversíveis, que levam a morte, e caso não mate causa mau hálito, dentes amarelos e podres, câncer de pulmão e outras doenças, sem contar com um cheiro terrivelmente desagradável para quem não fuma, que é capaz de pegar na roupa e te acompanhar até a sua casa.

O ideal é reduzir ou retardar os horários que você está acostumada a fumar, até que consiga ficar um, dois, três dias sem fumar, e assim dando continuidade até parar de vez. Porem se todo o seu esforço for em vão, infelizmente será necessário um tratamento, que de maneira mais eficaz conseguirá te livrar desse desagradável que só traz despesas e problemas com a saúde.

Ao deixar de fumar, aproveite para melhorar sua alimentação e incluir alimentos alcalinos como cenouras, figos, feijão branco, amêndoas e muitas frutas. E também ocupe seu tempo com atividades físicas para recuperar o fôlego perdido, ou então aulas de ioga e natação.

Você pode Parar de fumar normalmente! Repita para você mesmo: ‘’Eu consigo’’ e comece agora mesmo.

Esperamos ter ajudado! Boa sorte.

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