Como fazer a criança comer na hora certa?

Geralmente a dieta das crianças acaba causando grande preocupação nos pais. No entanto, eles devem aprender que qualidade alimentar é totalmente diferente de quantidade de comida ingerida pelos filhos, e que estar satisfeito não é o mesmo que estar bem alimentado.

Não é incomum encontrar pais preocupadíssimos porque o filho não raspa o prato nas principais refeições do dia, sendo que muitas vezes os genitores nem permitem que a criança experimente a sensação de fome e saciedade, fundamentais para seu amadurecimento e controle da ingestão de alimentos.

É preciso tomar alguns cuidados com a alimentação infantil. Estimular bons hábitos alimentares desde cedo, permitindo que a criança tenha suas próprias experiências e auxiliando no desenvolvimento do gosto por produtos saudáveis, é um papel importantíssimo que deve ser exercido pelos pais. Veja dicas de como estimular uma alimentação saudável e fazer a criança comer na hora certa.

Dicas para fazer as crianças comerem na hora certa

1. Estabeleça horários fixos para todas as refeições do dia e não deixe que a criança fique “beliscando” guloseimas durante o dia. Permitir que os filhos comam o que bem entenderem nos intervalos entre as refeições pode fazer com que esse momento seja bastante desinteressante;
2. Dê autonomia à criança. Dependendo da idade dos filhos os pais já podem ensiná-los a fazer seus próprios pratos, para que possam escolher os alimentos que gostam mais, tornando prazeroso o horário das refeições;

   

3. Nada de exageros. O mais recomendado é servir pequenas porções de comida nas principais refeições do dia, que devem ser divididas em 6: café da manha, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia;
4. Uma dica bastante útil para fazer com que a criança não deixe nada no prato e aceite uma maior variedade de alimentos é aumentar ao máximo possível o intervalo entre as refeições, não permitindo que os pequeninos comam qualquer tipo de bobagem entre esses períodos;
5. Os pais devem evitar dar comida na boca da criança, pois ela geralmente deixa de dar atenção ao que está ingerindo e, na maioria das vezes, participar da refeição acaba sendo uma obrigação. Os pais devem estimular os filhos a comer no horário certo e por vontade própria;
6. Caso o pequenino se recuse a comer determinado alimento, os pais devem manter a calma e não insistir. O melhor a fazer é procurar outro prato que desperte o interesse do pequenino. Em outra ocasião o alimento recusado por ser oferecido novamente.

É difícil fazer com que a criança coma de tudo. A preocupação com a dieta infantil é um problema frequente na vida de muitos pais. Seguindo algumas dicas é possível descobrir meios para tornar as refeições mais atraentes aos filhos, fazendo com que comam na hora certa e da maneira mais saudável possível.