Como evitar celulites: dicas, cuidados

Muitas mulheres ficam incomodadas com as celulites, aquelas ondulações que aparecem na pele, principalmente nas pernas, barriga e braços, e que em alguns casos chegam a doer. O famoso aspecto de casca de laranja que deixa muitas mulheres tristes e deprimidas tem jeito, e pode ser resolvido e até mesmo evitado através de hábitos mais saudáveis, que devem ser incorporados no cotidiano não apenas em busca do fim das celulites, mas também para uma boa qualidade de vida. Confira algumas dicas e cuidados anticelulite:

– Evite açúcares em excesso, como o caso dos refrigerantes e chocolates, e reduza o consumo de carboidratos como macarrão, pão branco, bolachas, entre outros. Prefira sempre os alimentos integrais que são mais saudáveis;

– Mantenha as taxas hormonais em dia, pois muitas vezes problemas de menstruação, disfunções hormonais, uso de pílulas anticoncepcionais e alguns outros medicamentos podem causar a celulite;

– Água é a melhor medida para evitar o surgimento da celulite. Procure tomar pelo menos 2 litros de água por dia;

– Cuide da alimentação e prefira alimentos com pouca gordura, deixando de lado frituras e carnes gordurosas;

– Antes de pensar em comer alimentos gordurosos e industrializados, coma uma fruta, verdura ou legume, principalmente os que são ricos em fibras;

– Pratique exercícios físicos constantemente, principalmente a caminhada que ajuda na redução de peso e ainda é uma grande aliada no tratamento contra a celulite. O ideal é que exercícios simples como andar de bicicleta, sejam realizados ao menos três vezes por semana;

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– Alimentos com altas taxas de sódio, como os deliciosos salgadinhos tipo chips, alimentos em conserva, embutidos e enlatados, devem ser consumidos com moderação, pois assim como o sal, eles também causam  a retenção de líquidos;

– Use hidratantes em todo o corpo diariamente, sempre após o banho, para manter a pele com uma boa textura e aparência;

– Evite o consumo de sal, pois o sal causa retenção de líquidos, o que gera as temidas celulites;

– Calças jeans e roupas apertadas diminuem a circulação e ajudam no aparecimento de nódulos de celulite, por isso é importante evitar ao máximo esse tipo de peça;

– Faça drenagem linfática regularmente para controlar a retenção de líquidos e evitar o aparecimento das celulites.

Seguindo estas pequenas dicas é possível reduzir as celulites e até mesmo evitar o aparecimento destes nódulos tão chatos que incomodam tantas mulheres e homens.

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