Caro Leitor (a) que quando a questão é emagrecimento rápido é muito difícil dar uma receita pronta e acabando onde se a seguir emagrecerá rapidamente, pois emagrecer varia muito de metabolismo para metabolismo há pessoas que seu metabolismo é muito lento e outras que o metabolismo é acelerado, o mais acertado é sempre procurar ajuda profissional para fazer uma boa dieta acompanhada com alimentação balanceada e exercícios físicos.
Há algumas dicas que podem te ajudar a emagrecer mais rápido e facilmente, você precisa seguir uma dieta saudável, tomar muita água, comer frutas, mas evitar as mais calóricas como abacate e uva, ingerir muito liquido, pois esse além de hidratar sacia a fome dando lhe a sensação que estar cheia, diminua o consumo de carboidratos como arroz, pão branco e outros.
No café da manhã você pode comer fruta, pão integral, leite e iogurte desnatado, no almoço coma muita salada ela vai preencher uma boa parte do seu estomago e conseqüentemente você comerá menos os outros alimentos, pode-se fazer uma salada bem nutritiva misturando alface, cenoura, repolho, tomate colocar fibras, mas use temperos naturais, no jantar comer uma sopa leve sempre a ajuda.
Evite ao máximo os carboidratos e sempre coma verduras e legumes, as carnes coma-as juntamente com saladas e de preferência apenas três vezes ao dia, o ideal é você fazer pequenas refeições de três em três horas comendo uma peça de fruta ou mesmo aquelas barrinhas de cereais, mas não escolha barrinhas com chocolate algumas são muito mais calóricas.
Faça exercícios físicos, pois sem eles é muito mais difícil emagrecer seu corpo precisa queimar calorias e nada melhor que exercícios para isso, mas se você é do tipo de pessoa que não tem muito tempo para freqüentar uma academia procure fazer caminhadas nem que seja de finais de semana ou mesmo compre um aparelho de ginástica e nas horas vagas utilize-o nem que seja por apenas meia hora.
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