Como combater o esgotamento mental

Com o acúmulo das atividades diárias, incluindo as horas trabalhadas e as de lazer, chega uma hora que o corpo começa a dar sinais de esgotamento e precisa de descanso. Da mesma maneira, o cérebro também precisa de um momento pra relaxar. Apesar disso, são poucas as pessoas que levam em consideração esse fato, continuando com o trabalho intelectual. Conheça algumas formas de como combater o esgotamento mental.

O uso constante do cérebro

Com a modernidade atual, uma grande parte da população trabalha em frente ao computador, o que exige pensamento rápido, criatividade e empreendedorismo. Como resultado, o cérebro do indivíduo passa a se esgotar de forma mais rápida, quando comparado aos tempos primórdios. Além disso, em muitos empregos, é exigido que o indivíduo trabalhe com imensa energia e por um longo período. Esse excesso de esforço, tanto físico quanto mental, pode colaborar com o esgotamento do cérebro e quando não respeitado o tempo de descanso, pode proporcionar graves consequências à vida do indivíduo.

Os principais responsáveis pelo esgotamento

Especialistas afirmam que o desempenho do indivíduo é resultado de uma “química fisiológica”, composta por hormônios e neurotransmissores como o cortisol e a noradrenalina. Quando o indivíduo atinge o esgotamento mental, ocorre uma queda brusca dessas substâncias no organismo. Como consequência, a pessoa começa a apresentar, de forma imediata, falta de atenção, dificuldade de memória, perda de concentração, pensamento mais lento, desânimo, alterações do sono e cansaço. Em alguns casos, a fadiga é tão intensa que a pessoa pode apresentar dores no corpo, dores de cabeça e até mesmo alterações gastrointestinais, como a gastrite.

Reconhecendo os sinais de alerta

As primeiras manifestações clínicas de esgotamento mental são mais leves e corresponde aos sinais e sintomas descritos anteriormente. Porém, muitos indivíduos acabam ignorando as queixas, ocasionando consequências mais graves. Entre os problemas que mais surgem e que merecem grande atenção são a baixa da imunidade que se manifesta como resfriados e gripes de repetição. Além disso, o indivíduo também pode desenvolver alergias, queda de cabelo, hipertensão, bronquite e alterações menstruais.

O tratamento do esgotamento mental

A melhor forma de tratar o esgotamento mental é através do acompanhamento médico. Através da avaliação do especialista, ele poderá avaliar a necessidade ou não do uso de medicamentos para combater o problema. Além disso, o indivíduo que esteja sofrendo com o esgotamento mental, deve ter uma boa noite de sono, associado a uma alimentação equilibrada.

O esgotamento mental é um problema que vem crescendo. Isso se deve a estressante rotina que as pessoas vem enfrentando durante o dia. Essa é uma patologia grave e que necessita de acompanhamento médico adequado, visando sempre a qualidade de vida do indivíduo.