Como combater a flacidez nos braços? A flacidez costuma ocorrer a partir dos 30 anos e existem vários fatores que aceleram a aparição da flacidez até em pessoas mais jovens. As partes do corpo mais suscetíveis são os braços , as pernas, o pescoço, as pálpebras, e o entorno dos lábios.A flacidez mais comum é a da pele, mas ocorre também flacidez dos músculos. Por isso o tratamento da deve ser orientado para esses dois tecidos. É preciso ter em mente que a elasticidade da pele e sua recuperação é um processo árduo, longo, e que não depende somente dos movimentos realizados.
Confira: Alternativas para a mulher parar de fumar
Como combater a flacidez nos braços
Confira algumas dicas de como combater a flacidez nos braços:
- Evitar dietas emagrecedoras extremamente drásticas, porque fazem desaparecer a gordura que sustenta a pele
- Evitar a exposição excessiva ao sol, porque se formam radicais livres que debilitam as fibras da derme
- Manter uma alimentação saudável, evitando as gorduras ruins e comendo mais fibras
- Seguir uma rotina de exercícios aeróbicos ao menos três vezes por semana e uma hora cada sessão, além de complementar, duas vezes por semana, com a prática de natação, caminhada, bicicleta e etc.
- Beber muita água
- Evite fumar
Receitas caseiras para combater flacidez nos braços
Separamos algumas receitas caseiras para combater flacidez nos braços:
- Misture uma colher de mel com uma clara de ovo. Espalhe com movimentos circulares e ascendentes nas pernas ou braços e deixe atuar por 20 minutos antes de retirar com água fria,
- Misture meia xícara de suco de maçã e meia xícara com suco de melão. Aplique massageando e faça uma leve pressão nas partes do corpo onde está localizada a flacidez. Repita duas vezes na semana para ver os bons resultados.
- Corte um melão pequeno em várias rodelas. Extraia a polpa e coloca no liquidificador com água (meia xícara) e o suco de um limão. Depois molhe uma gaze com a mistura e aplique na parte flácida do braço.
Exercícios para combater flacidez nos braços
Ainda dentro das dicas de como combater a flacidez nos braços, confira alguns exercícios que você pode fazer em casa:
- Encha uma garrafa de água ou refrigerante com pedras, areia, água ou o que possa gerar peso. Se puder, compre os pesos em uma loja de produtos para ginástica. Em pé, separe um pouco as pernas e segure o peso com a mão esquerda, levante a mão até que fique reta em cima da cabeça, e com a mão direita segure o cotovelo. Levante e abaixe o peso por detrás da nuca. Repita dez vezes, esticando bem o braço e sem tocar a cabeça. Mude de lado e realize duas séries de dez com cada mão.
- Realize flexões no chão, de forma o único ponto de apoio e de manutenção do peso do corpo seja os braços. A forma de fazer flexões pode variar muito, sendo mais comum deitar-se no chão e levantar todo o corpo usando os braços. Se nunca o fez antes, junte os joelhos e apoia no chão, assim terá maior estabilidade, fará menos esforço e suas costas sofrerão menos.
- exercício para tratar da flacidez depois da perda de peso
- Em pé e com as pernas abertas na largura do quadril, pegue uma bola de borracha e coloque entre a mão direita e a lateral da perna desse lado.Realize certas pressões com ritmo, apertando a bola com a palma da mão e contra a perna; Repita 20 vezes e mude de lado.
Comentários fechados
Os comentários desse post foram encerrados.