Como as emoções afetam a saúde

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Algumas emoções como a ansiedade podem acarretar sinais físicos.

Antigamente por não conhecer mais sobre o corpo e a mente, pensava-se que eles trabalhavam de forma separada. Mas a ciência tem demostrado o contrário. Hoje em dia existem evidencias biológicas que comprovam que o que pensamos, sentimos e acreditamos pode influenciar diretamente no modo como nosso corpo funciona e também no nosso bem-estar.

Pesquisas recentes mostraram aos cientistas alguns meios de comunicação entre o cérebro e o sistema de defesa do organismo. Os processos que atuam nessa ligação, entre a mente e o corpo, são muito complexos. Os neurotransmissores cerebrais podem ser afetados por emoções e, com isso causar reações físicas em outras partes do corpo, incluindo os sistemas que combatem as doenças.

O que é somatização? 

Segundo a psicóloga Marilda Novaes Lipp (diretora do Centro Psicológico de Controle do Stress, em São Paulo), “somatização é um termo genérico que significa a representação física de uma dor emocional. Essa dor pode ser ocasionada por conflito, medo, dúvida, ciúmes, inveja, mágoa ou luto, que sempre tem repercussões no corpo.” 

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Quanto sentimos medo, nosso organismo reage de forma a evitar o perigo. Mas isso pode trazer problemas de saúde.

Principais problemas causados pela somatização 

Os dez problemas físicos mais queixados pelas pessoas que somatizam são:

  • Dores no peito;
  • Fadiga;
  • Dores de cabeça;
  • Tontura;
  • Inchaço;
  • Dor nas costas;
  • Falta de ar;
  • Insônia;
  • Dor abdominal.

Algumas pessoas, por exemplo com histórico de hipertensão arterial, quando passam por um período de conflito prolongado, um estresse intenso, podem desenvolver problemas cardiovasculares. 

Analise melhor suas emoções 

Comece analisando se suas emoções causam mudanças imediatas em seu físico.

  • Você leva um susto! É uma emoção, porém o seu corpo reage a isso de modo intenso?
  • Quando faz um exame, você tem dores de barriga?
  • Quando fica com muita raiva tem dificuldades para pensar?
  • Quando está com muita raiva fica mais forte e não sente dor?
  •  Suas mãos tremem quando não pode errar?
  • Quando está tenso e com raiva, tem dor de cabeça?

Comece a exercitar sua percepção e observe quais as reações físicas causadas diante de grandes emoções. Você pode anotá-las diariamente em um caderno e analisá-las no final de semana. Dessa forma descobrirá se seu corpo somatiza demais ou não.

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As crianças também somatizam suas emoções.

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