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Saúde

Atualizado em 14 de junho de 2010, às 23:08 por Editorial MDT
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Chás Calmantes Como Camomila Melissa e Valeriana Ajuda a Dormir Chás Calmantes que Ajudam a Dormir

Muitas vezes deitamos na cama e não conseguimos dormir por mais que tentamos rolando de um lado para o outro, o sono não vem, e a temida insônia aparece em nossas vidas, é nitido que estamos com dificuldade para dormir.

Contudo podemos fazer com que nosso sono apareça e nos faça relaxar e sonhar, basta tomar um delicioso chá de plantas naturais.

Podemos optar pelos chás calmantes ou relaxantes para dormirmos melhor, algumas plantas devem ser tomadas por uma indicação médica, mesmo que ela seja natural alguns organismos podem ser alterados após o seu uso, provocando diversas reações em nosso sistema nervoso. As grávidas devem tomar uma atenção especial quando a ingestão do mesmo, pergunte ao médico sobre o seu uso.

Alguns chás como camomila, valeriana, melissa, passiflora, capim-limão, eles podem ser classificados como chás calmantes e relaxantes, atuam na indução do sono você poderá toma-los em infusão.

Na hora de preparar ferva uma xícara  água e coloque duas colheres do chá, o mesmo deve permanecer em infusão por 10 minutos, feito isso é só tomar.
Se você comer banana com mel também pode ajuda-la na hora de dormir come-los ajuda a melhorar a qualidade do sono.

Alguns países como o Japão usam o chá diariamente e, ao toma-lo é como se estivesse fazendo um ritual isso é levado a sério pelos ancestrais.

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