Cenoura: Rica em Betacaroteno

Cenoura: rica em betacaroteno é uma verdura que causa um grande medo nas crianças, pois a grande maioria detesta e que faz parte de dietas por conta de suas incríveis propriedades agora é um assunto a ser abordados aqui no Mundo das Tribos. A cenoura é um alimento que trás benefícios para os olhos, a pele, cabelos, mucosas, ossos e sistema imunológico e mais, a mesma ainda previne úlceras, reumatismo e arteriosclerose.

Cenoura: Rica em Betacaroteno

Quantos benefícios hein? A cenoura: rica em betacaroteno é um alimento que não pode faltar no prato de todos inclusive para crianças em fase de desenvolvimento, mas também os adultos não podem ficar sem este precioso alimento, pois a cenoura carrega uma enorme quantidade de vitamina A, além disso, a mesma ainda contém vitaminas B e C. A primeira traz benefícios para o sistema nervoso, a segunda estimula as defesas orgânicas contra enfermidades.

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Rica em nutrientes bons

E mais, a cenoura ainda adquire sais minerais que representa uma enorme espaço para a saúde, tais como cálcio, magnésio, ferro, cobre e iodo. O iodo é essencial para à glândula tiróide que tem como função acelerar a nutrição, comandar os processos de crescimento, vitalizar toda área cerebral e equilibrar o melhor funcionamento de todas outras glândulas.

Mil possibilidades de ter a verdura no cardápio

Esse alimento não deveria faltar nas refeições diárias, porque além de saborosa, é importante para a saúde. Rica em nutrientes, nela encontramos principalmente o betacaroteno, substância que permite a transformação da vitamina A dentro da parede do intestino delgado.

Suas propriedades atuam prevenindo doenças, porque é composta por antioxidante, o que aumenta a imunidade. Ajuda a fortalecer a visão, aumenta a elasticidade da pele, dá brilho aos cabelos, fortalece as unhas e melhora o metabolismo das gorduras.

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Quando consumir?

O ideal é consumir de 3 a 5 porções(1 porção =1 xícara- cru ou ½ xícara- cozido) e de acordo com nutricionistas, um adulto deve ingerir 250g de cenoura cozida ou crua por semana, se deseja consumir a quantidade de vitamina A necessária ao seu organismo. Antes de prepará-la, faça adequada higienização para acabar com qualquer vestígio de microorganismos.

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