Caminhada – escolha o calçado correto

Antes de caminhar, é importante começar pelos pés, pois são eles que dão resistência.

A escolha do tênis deve ser feita com base no conforto e absorção de impacto. Assim, é importante, conhecer sua pisada, veja:

Pisada neutra – que pisa no centro

Pisada supinada – forçada para fora

Pisada pronada – forçada para dentro (calcanhar)

Mas cuidado, não compre cópias de tênis, porque eles prejudicam a coluna, trazendo transtornos bem maiores!