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Saúde

Atualizado em 2 de fevereiro de 2011, às 20:04 por Redacao
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Benefícios que a Caminhada Trás para o Nosso Corpo Benefícios que a Caminhada Trás para o Nosso Corpo

Benefícios que a Caminhada Trás para o Nosso Corpo

Segundo pesquisas nos dias atuais cerca de 49 por cento da população apresenta sinais de obesidade, algumas por distúrbios no organismo e outras pela correria do dia a dia, que acabam não tendo tempo para se cuidar  e também cuidar de sua alimentação. Mais acima de uma boa alimentação é essencial que se pratique com regularidade exercícios físicos.

As atividades físicas além de ajudarem na perca de peso, ajudam a prevenir doenças e trazem inúmeros benefícios para o nosso dia a dia, hoje viemos falar em especial dos benefícios que a caminhada trazem para o nosso dia a dia, se você é uma pessoa sedentária e esta querendo começar a praticar alguma atividade física, confira a seguir um pouco sobre os benefícios.

A caminhada como toda atividade física precisa ser feita com moderação para que você não sinta algumas dores, pelo excesso do exercício físico, para as pessoas sedentárias a dica é que vá começando aos poucos caminhe meia hora no primeiro dia e vá aumentado conforme os dias vão passando. Desse modo você ira apenas desfrutar dos benefícios que a caminhada trás para o nosso corpo, confira a seguir alguns deles.

Um dos benefícios da caminhada que você pode economizar pois a mesma pode ser feita na rua, sem que você tenha que pagar nada por isso, a pratica da caminhada quando feita pela manhã, nos deixa com mais energia para enfrentar um dia de trabalho, lhe dando mais animo e disposição. A caminhada também pode auxiliar na perca de peso, e no fortalecimento da musculatura.

E também previne doenças cardíacas entre muitas outras, evite apenas caminhar em sol forte para que você não acabe passando mal, e se sentindo incomodado com o calor, e procure alongar antes e depois da atividade, para que você tenha um bom dia ou uma boa noite. Pessoas com problemas de insônia ou stress, podem fazer as caminhas no fim da tarde o que vai ajudar a descarregar esse stress e proporcionar uma boa noite de sono.

Esses são alguns dos benefícios que a caminha da trás para o nosso corpo e organismo, espero que você tenha gostado deste artigo e encontrado todas as informações necessárias sobre o mesmo, e possa ter esclarecido possíveis duvidas, não deixe de conferir outros artigos relacionados em nosso blog e volte sempre ao Mundo das Tribos!

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