Benefícios do futebol para o corpo

Benefícios do futebol para o corpo podem te ajudar a ter mais saúde! Isso porque essa prática esportiva te fazer se mexer da cabeça aos pés. Para correr 90 minutos atrás de uma bola é necessário ter preparo físico. Mas, quem joga futebol sempre pode não se dar conta do quanto o futebol é importante para a sua saúde física e isso pode te deixar em forma mais rapidamente e com muita saúde.

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Benefícios do futebol para o corpo

Benefícios do futebol para o corpo são muitos, conheça:

• Acaba com a gordura corporal gradativamente;
• Ajuda na manutenção do seu peso;
• Aumenta a sua força e massa muscular;
• Amplia a densidade óssea;
• Aumenta a resistência cardiovascular;
• Ajuda o sistema digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
• Diminui o risco de você ter doenças cardíacas, diabetes e pressão alta.
• Elimina o estresse e a ansiedade;
• Diminui a frequência cardíaca em repouso;
• Ajuda na sua flexibilidade,  coordenação motora, mobilidade articular, reflexo,  agilidade e ajuda muito na concentração;
• Estimula a circulação sanguínea;
• Te deixa com a musculatura da panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdômen bem trabalhados;
• Ajuda as pessoas a aprenderem a trabalhar em equipe, por se tratar de um esporte coletivo.

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Atenção com relação ao futebol

Você pode gastar em média 400 calorias em 45 minutos de jogo, o que pode te ajudar muito no emagrecimento.

• Antes de começar a praticar esse esporte com regularidade é necessário você passar por uma avaliação física.
• Também é aconselhado você fazer musculação três vezes na semana para ter mais força e evitar lesões;
• Beba muita água quando estar jogando futebol ou treinando o esporte;
• Antes e depois do treino se alongue;
• Use roupas e calçados apropriados para a prática desse esporte.