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Chá Verde, conheça os benefícios

Conheça os principais benefícios que o chá verde oferece para a saúde.
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Saiba tudo sobre o chá verde, conheça os benefícios e descubra como a bebida pode contribuir com a saúde. Nessa matéria, iremos falar sobre as principais propriedades medicinais da erva e oferecer bons motivos para você inclui-la no cardápio.

Chá Verde, conheça os benefícios. (Foto: Divulgação)

O chá verde veio diretamente do Oriente para conquistar a preferência dos brasileiros. Embora tenha um sabor amargo, a bebida tem contribuído com o emagrecimento e também ajudado a ter uma vida mais saudável. O chá é preparado com folhas de Camellia Sinensis, uma planta que também dá origem ao chá preto, branco e vermelho.

Considerado uma bebida milenar, o chá verde tem forte influência na cultura chinesa. Diz a lenda que, por volta de 2737 a.C, o imperador Shen Nung costumava tomar água fervida em busca de longevidade. Certa vez, folhas voaram e caíram na sua xícara. Ele gostou tanto da infusão que definiu como “a bebida dos deuses”.

A mitologia chinesa acertou em cheio, afinal o chá verde realmente possui uma composição poderosa. A bebida tem altas concentrações de substâncias antioxidantes, como catequinas, os carotenóides e os flavonoides. Também é rica em cafeína (estimulante) e teofelina (vasodilatador).

Leia mais: Chá verde: contra-indicações

Chá Verde, conheça os benefícios

O chá verde ajuda a perder peso. (Foto: Divulgação)

Confira a seguir mais detalhes sobre o chá verde, conheça os benefícios e veja como prepará-lo adequadamente:

Ajuda a emagrecer

chá verde auxilia na perda de peso por acelerar o metabolismo. Para isso, ingira uma xícara antes do almoço e jantar, além de apreciar a bebida em jejum. Além disso, esse chá é considerado desintoxicante, digestiva e diurética.

“Ele provoca uma sensação de saciedade. Mas quem quer perder peso não deve substituir uma alimentação equilibrada pela bebida. O ideal é fazer uso do chá em conjunto com uma dieta saudável, pobre em gordura e açúcares, além de alguma atividade aeróbica”, explica a médica ortomolecular Luciana Granja.

Previne doenças crônicas

O chá verde é um potente antioxidante, por isso ele consegue combater os radicais livres e previne uma série de doenças, como câncer, cardiopatias e diabetes.

Melhore o seu humor tomando chá verde. (Foto: Divulgação)

Melhora o humor

A teanina, presente na composição do chá verde, é um aminoácido que estimula a produção de serotonina. Esse neurotransmissor, por sua vez, está relacionado a sensação de bem estar, prazer e felicidade.

Contribui com a digestão

O chá aumenta o suco gástrico e melhora o funcionamento do intestino, facilitando dessa forma o trabalho do sistema digestivo.

Protege o cérebro

Alguns estudos revelam que o chá verde protege a cognição, ou seja, reduz as chances de doenças ligadas ao declínio da mente. A bebida também consegue afastar os principais tipos de demências.

Fortalece o sistema imunológico

Os nutrientes que compõem o chá verde melhoram o funcionamento do sistema imunológico, prevenindo assim infecções e inflamações.

Como fazer chá verde?

Aproveite os benefícios do chá verde. (Foto: Divulgação)

Coloque um litro de água para ferver. Quando o líquido começar a borbulhar, acrescente duas colheres de sopa de chá verde seco. Tampe o recipiente e deixe abafar por cinco minutos. Coe e o chá está pronto para beber.

É importante que você pesquise mais sobre chá verde, conheça os benefícios e acrescente a infusão ao cardápio. No entanto, cuidado para não exagerar na ingestão da bebida. O consumo em excesso e o chá muito concentrado pode levar a gastrite, devido à cafeína. O ideal é consumir a infusão em pequenas doses e combinada com um cardápio balanceado.


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Este artigo possui 44 comentários

  1. domelhor.net
    Publicado em 14/04/2008 às 12:06 PM [+]

    Benefcios do Ch Verde…

    O sabor do ch verde um tanto amargo, mas so tantos os benefcios que essa bebida milenar e de tradio oriental que no h como tomar boas doses de ch verde o que melhora e muito sua sade diariamente……

  2. ana paula
    Publicado em 23/07/2008 às 10:58 AM [+]

    Com 1 shache de cha verde posso usar quanto de agua para fazer o cha? cada vez que eu for tomar o chá devo usar um shache para 200 ml de agua? Deste já agradeço.

  3. ana paula
    Publicado em 23/07/2008 às 10:59 AM [+]

    estou começando a fazer uso do mesmo

  4. Helena
    Publicado em 23/07/2008 às 11:44 AM [+]

    O chá verde ajuda a para controlar a pressão arterial, ajuda nas dietas de emagrecimento, ajuda no retardar do processo de envelhecimento. Deve ser tomado durante todo o dia, pelo menos 03 vezes ao dia.

  5. blau blau
    Publicado em 28/08/2008 às 10:51 PM [+]

    O chá verde é capaz de eliminar gordura e diminuir a barriga?

  6. blau blau
    Publicado em 28/08/2008 às 10:52 PM [+]

    Se for me digam como usar corretamente o chá, com ou sem açúcar ou adoçante?

  7. Gisele
    Publicado em 02/10/2008 às 11:03 PM [+]

    Ola !!!
    Por quanto tempo posso tomar o chá verde, há restrinções???
    Atualmente estou tomando 5x por dia, sem açúcar. Gostaria de saber se posso acrescentar o açúcar no meu chá
    Aguardo resposta.

    Obrigada,
    Gisele

  8. silvana borges
    Publicado em 03/10/2008 às 4:10 PM [+]

    EU ACHO MARAVILHOSO E GOSTARIA DE SABER MAIS SOBRE OS SEUS BENEFICIOS.

  9. erickson
    Publicado em 13/10/2008 às 9:17 PM [+]

    gostaria de saber,se eu tomar uma garrafa de 1l de cha verde por dia pode me fazer algum mal e que mal isso pode causar ? obrigado

  10. VANIA SILVA LEAL
    Publicado em 13/11/2008 às 7:39 PM [+]

    quero saber tudo sobre chá verde

  11. veronica
    Publicado em 04/01/2009 às 9:50 PM [+]

    gostaria de saber se o chá verde tem efeitos colateral. e pra que seve esse chá.

  12. Betina
    Publicado em 27/01/2009 às 2:48 AM [+]

    O chá verde é ótimo para a saúde, mas pelo que eu saiba, o único malefício dele é a quantidade de cafeína, que pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos do café, e como diz no artigo, pode levar à gastrite.
    Deve ter ingerido moderadamente. (cinco chícaras de café de chá verde por dia é uma boa para quem quer emagrecer!)

    Para adoçá-lo deve se usar uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

  13. flavio carneiro
    Publicado em 12/02/2009 às 12:51 AM [+]

    Gostaria de saber se o cha verde e bom para o acido urico,alguem poderia me dar esta imformação

  14. maria vanusa
    Publicado em 18/02/2009 às 9:30 AM [+]

    ola, bom dia.
    Qual a quntidade do chá que devemos beber para qua faça todo o bem.
    Possso colocar adoçante?
    pode ser quente ou frio, tanto faz, suste o mesmo efeito?

    Aguardo retorne.
    sem mais
    Maria vanusa

  15. Ana Paula Santos
    Publicado em 24/02/2009 às 10:33 PM [+]

    Tenho uma duvida sbre o chá verde,eu tenho gastrite gostaria de saber se posso tomor o chá verde?

  16. leila
    Publicado em 01/05/2009 às 11:29 PM [+]

    Queria saber se ele da retimia, e eleva a pressão arterial pois minha cardiologista mandou eu suspender, pois estava sentimdo muita retimia ( aceleramento no coração)?

  17. Ana Paula
    Publicado em 27/05/2009 às 10:39 AM [+]

    Bom Dia!

    Começei a tomar o chá essa semana como o gosto amargo é muito forte, optei em colocar o pó do chá em capsulas e tomo 2 de manhã e 2 a tarde. Vou ter resultados desse jeito? Pretendo perder 5 kg e um pouco d barriga, isso vai me ajudar?

    Obrigada

  18. Adriana Nascimento
    Publicado em 31/05/2009 às 11:36 AM [+]

    Olá Bom dia!!!
    Estou tomando chá verde há quase um mês e já sinto a diferença em meu organismo, com relação ao meu peso…
    Estou com cinco quilos acima do meu peso normal e por isso decidi fazer uso diário do chá.
    Preparo o chá em 500ml de água com um sachê de outro tipo de chá para tirar um pouco do amargo, pois não coloco açúcar e nem mel.Costumo usar um chá verde que vem com aroma de maracujá ou maçã verde.
    Durante todo o dia tomo de 750ml a 01 litro de chá, mas tomo pelo menos 01 litro de água também.

  19. Cida
    Publicado em 02/06/2009 às 11:10 AM [+]

    Gostaria de saber se o chá verde pode ser incluido numa dieta acompanhada por nutricionista para uma criança de 10 anos para auxiliar a perda de peso? Por ser tão amargo pode ser adoçado com algum tipo de adoçante?
    Desde já agradeço.

  20. gilberto fernandes
    Publicado em 09/06/2009 às 10:46 PM [+]

    boa noite, tenho duvida sobre o cha verde ele pode ser tomado por paciente hipertenso?

  21. Márcio
    Publicado em 13/07/2009 às 1:50 PM [+]

    Oi..tenho tomado chá verde a muito tempo…uma xícara por dia,mas não percebi resultado no emagrecimento.Quanto devo tomar por dia sem que seja prejudicial à saúde?Obrigado ,aguardo resposta.

  22. Tairona Barbara Benicio de Oliveira
    Publicado em 19/07/2009 às 10:48 AM [+]

    Numca tomei ,gostaria de saber quantas vezes por dia devo tomar?obg

  23. maria de lourdes
    Publicado em 26/07/2009 às 1:12 PM [+]

    ouvi dizer q o cha verde eleva a pressão arterial.verdade ou mentira?

  24. papa
    Publicado em 05/08/2009 às 7:35 PM [+]

    quero perde 6 kilos quero tomar o cha verde queria saber
    quantas vezes ao dia devo tomar?

  25. mariluce
    Publicado em 15/08/2009 às 7:54 PM [+]

    quantas xicaras de chã verde devo tomar por dia pois tenho pressão alta e colesterol alto e gostaria de perder alguns quilos,espero resposta anciosa

    mariluce

  26. onde encontro o cha verde?
    Publicado em 14/10/2009 às 2:30 PM [+]

    quero emagrecer rapido

  27. rosangela
    Publicado em 21/10/2009 às 5:38 PM [+]

    quero toma o cha verde quero sa ber quantas vese por dia

  28. Jota
    Publicado em 24/03/2010 às 6:28 PM [+]

    Olá,gostaria de saber se o chá verde aumenta a pressão,pois minha mãe tem pressão alta,e ainda continua tomando.Quanto é a medida certa é uma colher de sopa da erva para um litro de água?

  29. emilene
    Publicado em 17/10/2010 às 10:18 PM [+]

    ola eu gostaria de saber se cha verde tem efeito,sou hipertenssa e apos tomar o cha senti dormencia no labios e lingua e normal..

  30. leoneide
    Publicado em 30/10/2010 às 12:06 PM [+]

    posso tomar o cha verde adoçado

  31. Edivanklin
    Publicado em 06/01/2011 às 11:28 AM [+]

    Tenho pressão alta posso tomar o cha verde

  32. Joao
    Publicado em 06/01/2011 às 1:19 PM [+]

    Procure um médico, só ele poderá lhe responder isso. Cada caso é um caso.

  33. Lourdes
    Publicado em 25/01/2011 às 12:22 PM [+]

    Comprei um pacote de cha verde , produto japones por nome YAMAMOTOYAMA , MAS NÃO FALA O NOME DAS ERVAS, PODEM ME AJUDAR?? COMPREI TB UMA CX DE CHA 3 BLLERINA NOME DAS ERVAS CASSIA ANGUSTIFOLIA GOSTARIA DE SABER PARA QUE SERVE ESSA ERVA..

  34. Daniela
    Publicado em 18/01/2012 às 2:51 PM [+]

    Quem tem pressão arterial alta pode tomar chá verde? pode alterar mais?

  35. Ronaldo Aparecido de Campos
    Publicado em 22/01/2012 às 11:52 AM [+]

    Estou com glicemia alta triglicers alto gostaria de saber se o chá verde podera me ajudar no tratamento para reduzir o nivel aguardo a resposta (em capsula tera o mesmo efeito)

  36. Elias
    Publicado em 09/02/2012 às 9:05 PM [+]

    quer emagrecer com cha verde, segue receita, tome 1 xicara de manha e corra 10 km, 1 xicara a tarde e corra 20km, final de semana va trabalhar de servente de pedreiro, em 1 mes voce ta esbelto, deu certo pra mim, é infalivel, pode crer!!!

  37. ladjane da silva andrade
    Publicado em 27/02/2012 às 9:23 PM [+]

    ola ouvi na televisao que o cha verde cauza sistema nervozo e vedade meu nome e ladjane quero que voces min tire esta duvida obrigado

  38. cici
    Publicado em 28/06/2012 às 11:19 PM [+]

    gostaria de saber por quanto tempo posso tomar o chá verde e à que horas é melhor tomá-lo.

  39. MTJac
    Publicado em 28/06/2012 às 11:20 PM [+]

    Cici, basta seguir as instruções passadas no texto.

  40. ANGELANOBRE
    Publicado em 02/12/2012 às 12:06 PM [+]

    EU GOSTARIA DE TOMAR ESTE CHA POIS SOU MUITO GORDA E TENHO VARIOS PLOBLEMAS DE SAUDEPOR MOTTIVO DA OBESIDADE O MAIS MUITO OBRIGADO

  41. Magda
    Publicado em 28/01/2013 às 12:13 AM [+]

    Melhor ainda é o chá verde concentrado solúvel.

  42. Edilucia mendes
    Publicado em 13/04/2013 às 2:26 PM [+]

    Quero saber se existe algum tipo de chá se melhora a textura da pele e dos cabelos deixandos ambos, bem bonitos? Mais eu gostei muito das dicas do chá verde.

  43. ANDREIA CRISTAINE SILVA BARBOSA SILVEIRA
    Publicado em 22/06/2013 às 8:35 AM [+]

    eu queria saber se tomar o cha ele tira sono pois dormia igual pedra e tomando o cha ,nao consigo dormir a noite toda ,e se ele tem alguma restriçao ao tomar quando estiver menstruada

  44. debora
    Publicado em 07/11/2013 às 10:10 AM [+]

    Ola! Gostaria de saber se é normal ter diarreia com cha verde?

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