Benefícios do chá-mate para a saúde

O chá mate tem sido cada vez mais consumido no Brasil. Alguns estudos comprovaram vários benefícios dessa planta, levando ao aumento da adesão a essa bebida. E durante o verão, nas praias de todo o Brasil, a população nacional adquiriu o hábito de refrescar-se com o chá de mate geladinho. Ele pode ser consumido em qualquer recipiente sem que seu sabor se altere.

Para ter uma ideia da conquista que o chá mate obteve, já existem casas especializadas em sua venda. Nestas, é possível se deliciar com outras versões, a depender do ‘gosto do freguês’. As alternativas que mais fazem sucesso são as que a erva vem acompanhada por frutas. A explicação para esse grande consumo é simples: saboroso e muito nutritivo, o líquido pode substituir o café da manhã, o lanche, sendo uma boa opção tanto no clima quente, como durante o frio. Vale a pena experimentar.

Benefícios a nossa saúde

A erva mate traz grandes vantagens a nossa saúde. Estudos demonstraram a eficácia dessa planta. Nela há presença de componentes extremamente essenciais a manutenção e ao equilíbrio do nosso organismo. Dentre alguns desses nutrientes importantes podemos citar:

• Vitamina B;
• Vitamina C;
• Vitamina D;
• Vitaminas do complexo B;
• Sais minerais como cálcio, manganês e potássio;

Além das substâncias anteriormente citadas, a bebida ainda colabora no combate de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo aparecimento de diversos tipos de cânceres. Outras vantagens do mate:

• Auxilia na digestão;
• Possui efeitos diuréticos;
• Colabora na manutenção do hábito intestinal;
• Prevenção de doenças cardiovasculares, por inibir o processo de oxidação do colesterol.

Muito estimulante

Os consumidores da erva ainda relatam outra vantagem em seu consumo, a estimulação do sistema nervoso central, deixando o cérebro em ‘estado de alerta’. Isto ocorre devido ao fato da planta possuir cafeína em sua composição. Dessa forma, ajuda na diminuição da depressão e da fadiga. Porém, pessoas que apresentam insônia, ansiedade e nervosismo não devem consumir esse chá demasiadamente, devido ao seu efeito excitatório.

O consumo do chá mate pode trazer grandes benefícios à nossa saúde como a prevenção contra o câncer e o combate ao envelhecimento precoce. Apesar das enormes vantagens, é necessário ter precaução quanto ao seu consumo, em especial por aquelas pessoas que apresentam algum distúrbio do sistema nervoso central. Mas, se você não possui nada que impeça o consumo, vale a pena aproveitar os benefícios dessa erva tão poderosa.