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Saúde

Atualizado em 22 de fevereiro de 2011, às 16:17 por Redacao
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Benefícios de ter uma Alimentação Saudável Benefícios de ter uma Alimentação Saudável

Benefícios de ter uma Alimentação Saudável

Como todo mundo deve saber não existe nada melhor do que poder ter uma boa qualidade de vida, muitas vezes ganhar o controle sobre ela, controlando depressão doenças com o infarto, entre outros tipos de doenças e para que possamos melhor a nossa qualidade de vida precisamos mudar os nossos hábitos alimentares, por esse motivo confira a seguir os benefícios de ter uma boa alimentação.

Devido a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam trocando suas refeições por um lanche, salgado, refrigerante por ser mais em conta, porém o nosso organismo precisa de algumas vitaminas e proteínas necessárias para nos manter em pé, é somente conseguimos adquirir algumas dessas vitaminas, proteínas, fibras entre outros com uma alimentação saudável e rica em vitaminas, uma boa alimentação nos trás inúmeros benefícios, confira a seguir alguns desses benefícios.

A primeira coisa a se fazer e evitar comer fritura, alimentos com uma taxa alta de gordura, sal, açúcar em excesso, refrigerante, entre muitos outros alimentos que somente fazem bem a nossa saúde. Procure comer alimentos saudáveis e de preferencia fazer as suas refeições a cada 3 horas, comendo em poucas quantidades e alimentos leves e saudáveis. Confira a seguir alguns alimentos que trazem benefícios incluídos em uma alimentação saudável.

O consumo de peixe deve estar sempre presente em nossa alimentação pois ele contem as vitaminas A, D, B, Ómega 3, diminuindo desse jeito o risco de doenças cardíacas, ajuda no funcionamento cerebral, entre muitas outras, verduras, legumes, também são indicados procure beber bastante agua durante o dia. Com uma alimentação correta o nosso intestino funciona regularmente, não ficamos estressados, e evitamos uma serie de doenças, além de nos proporcionar mais animo e deixar o dia mais produtivo.

Espero que você tenha gostado deste artigo e encontrado todas as informações necessárias sobre os benefícios de ter uma boa alimentação, e possa ter esclarecido possíveis duvidas, não deixe de conferir outros artigos relacionados em nosso blog, e volte sempre ao Mundo das Tribos! 

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