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Saúde

Atualizado em 2 de maio de 2011, às 18:00 por Dany Negrao
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Beneficios da Musculação Benefícios da Musculação

A Musculação é uma das práticas esportivas mais comuns da atualidade. Com a falta de tempo e disposição para esportes mais exigentes de tempo, muitos recorrem à academia para estar em dia com o corpo. Em uma academia você encontra diferentes formas de se exercitar, como aparelhos aeróbicos e de musculação. Com os aeróbicos você treina mais sua resistência física, além de perder inúmeras calorias. Com a musculação você tem pode perder calorias, mas hoje a técnica é mais usada para o ganho de massa muscular. Você pode aumentar seus músculos com alguns meses de treinos diários. São também inúmeros aparelhos que podem ser usados para a musculação. Hoje você encontra um aparelho para cada músculo do corpo. Você pode treinar perna, braço, costas, peito, abdômen, panturrilha e assim por diante. Tudo isso precisa ser feito com acompanhamento de um profissional no ramo, como um personal trainer.

Muitos pesquisam sobre os benefícios da musculação. O que de bom traz para o seu corpo? Essa é uma dúvida comum entre todos que se interessam pelo assunto. É preciso ter consciência e fazer tudo dentro dos limites. A musculação para ganhar massa muscular é algo que traz resultados mais lentos. Você precisa treinar meses e meses para começar a sentir diferença. Isso acontece tanto entre homens quanto mulheres. Já para perder calorias, os resultados são mais rápidos. Se os exercícios forem feitos corretamente, respeitando os limites de seu corpo, você perceberá um ganho de energia e resistência. Os músculos se fortalecem, te dando assim mais vitalidade. Com cerca de 90 dias de academia, o seu corpo pode até viciar na atividade. Os primeiros dias são mais difíceis e preguiçosos, mas depois o corpo acostuma e pode até sentir falta.

musculacao1 Benefícios da Musculação

Além de definir esteticamente seu corpo, você vai perceber uma melhora em sua saúde. É preciso tomar cuidado com os exageros. Se houver um excesso de exercícios ou ainda o erro em movimentos, você pode ganhar dores musculares e problemas futuros. O galã Cauã Reymond, por exemplo, teve uma lesão séria no joelho devido o excesso de musculação. Muitos desenvolvem problemas na coluna. É preciso respeitar os limites de cada organismo. A musculação deve ser algo prazeroso e que traga apenas resultados positivos. Depois de meses de treino, você irá querer fazer cada vez mais os exercícios. Os músculos crescem, ganham força, sem falar no ânimo e disposição.

musculacao2 Benefícios da Musculação

Entre as vantagens da prática de musculação está a melhora significativa da resistência física. Caminhar já não será algo tão cansativo como antes, assim como carregar certos objetos. Juntamente com a musculação, exercícios da parte aeróbica devem ser feitos. Bicicleta, esteira e outros aparelhos ajudam no ganho da disposição física. Você cria uma maior resistência para a musculação.

musculacao3 Benefícios da Musculação

Não deixe de usar a musculação para boa forma. Se feitos de maneira correta, os exercícios só tendem à trazer benefícios para seu corpo. Você encontra a perda de peso, ganho de massa muscular, aumento da resistência física, fortalecimento muscular e muito mais. Consulte um profissional no assunto e saiba mais!

 

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