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Saúde

Atualizado em 16 de abril de 2011, às 15:00 por Redacao
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Benefícios da caminhada para o corpo humano 300x225 Benefícios da Caminhada Para o Corpo

Hoje em dia muitas pessoas não possuem tempo para se exercitar, frequentar academia é algo raro para muitos e uma rotina saudável quase não existe na vida dos brasileiros. Mas apesar disso, todos devemos no mínimo ter consciência sobre a importância dos exercícios, que fazem bem não somente para o corpo, mas também para a mente.

E para quem não tem tempo ou dinheiro para frequentar uma academia, tem a opções de tirar ao menos um tempinho do seu dia para fazer uma caminhada, mas não vale aquela caminhada de ida e volta do trabalho, pois essa tarefa tem que envolver também o descanso do corpo e mente, aliviando os problemas cotidianos.

Para aqueles que estão buscando reduzir um pouquinho suas medidas ou perder realmente peso, a caminhada é uma ótima auxiliar nessa tarefa, se realizada de forma continua e diariamente ela lhe ajudará a perder peso. Mas é importante que você tenha paciência, pois não é do dia para a noite que você conseguirá perder todo o desejado, disciplina e paciência são fundamentais.

Além da ajuda a perder peso, uma boa caminhada também tonifica os músculos, que estão sendo utilizados da maneira correta e continua, e isso lhe proporcionará maior resistência e uma musculatura forte. Para quem tem problemas cardíacos, esse exercício é ideal, pois, o coração, como já sabemos, também é um músculo, que estará sendo trabalhado e fortalecido.

Outro beneficio da caminhada é o alivio no estresse, muitas pessoas passam o dia incutidas em seu trabalho, família, filhos, afazeres diários e problemas rotineiros que as deixam muito estressadas e isso faz com que o corpo fique mais tenso, e torne os músculos mais rígidos. Ao caminhar você exercitará os músculos e isso aliviará a tensão, que por sua vez te deixará menos estressado e pronto para novamente enfrentar sua rotina.

O sistema respiratório também se beneficia com o exercício físico, uma respiração adequada fará com que seu pulmão de forma obrigatória tenha que se encher ao máximo para suprir toda a energia que você naquele momento necessita e completará sua sequência funcional.  Com isso problemas como insuficiência respiratória, asma ou qualquer outro relacionado a respiração será minimizado.

Ela também tem papel fundamental no controle de doenças como diabetes e colesterol, pois, com a melhora do sistema cardiovascular o colesterol ruim diminui, bem como as taxas de glicose, que são melhoradas com o funcionamento correto da insulina no corpo. O fato é que ao fazer exercícios todos os sistemas e órgão de seu corpo passam a funcionar adequadamente, melhorando de forma visível a sua saúde.

E um dos melhores benefícios que a caminhada trás é o bom humor, é cientificamente comprovada que pessoas que caminham possuem um humor muito melhor do que aquelas que nada fazem. E não é difícil entender ao menos uma de suas causas, afinal geralmente o nosso mau humor se dá por algo que esta errado em nossa vida, e aquela pessoa que tem o seu corpo funcionando perfeitamente, e a mente aberta e relaxada, consegue se dar muito melhor com qualquer rotina.

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