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Saúde

Atualizado em 5 de maio de 2011, às 16:30 por Redacao
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spinning Aula de Spinning Emagrece

Atualmente a preocupação das pessoas em relação à saúde é grande e intensa, e toda essa preocupação faz com que as pessoas adotem um estilo de vida mais saudável, tentando integrar a correria do dia a dia, uma alimentação saudável, bem como disponibilizar um tempo para pratica de exercícios físicos. Os profissionais donos de academias cada vez mais disponibilizam opções para seus clientes, além de aparelhos para musculação, hoje em dia é possível encontrar nas academias, aulas de natação, de artes marciais, danças de vários gêneros, entre outros. E uma das alternativas disponibilizadas pela academia, é o Spinning.

O spinning é uma aula em grupo que utiliza como principal instrumento uma bike adaptada e especial para o esporte, que simula as pedaladas em diversos terrenos diferentes, com intensidade de movimento que varia de aluno para aluno, uma vez que o mesmo não tem obrigação de repetir os movimentos do professor. Cada pessoa faz a aula dentro do seu limite, o que torna a aula flexível para ambos os sexos, e também para todas as idades. O nível do aluno melhora conforme o tempo de pratica, e um aliado das aludas de spinning são as músicas escolhidas pelo profissional que prepara a aula. Segundo alguns profissionais, a música é quem da toda emoção da atividade e em diversos momentos dita a intensidade do exercício, o que torna a pratica ainda mais prazerosa, e sem tempo para sentir tédio ou preguiça, é de fato uma aula intensa e cheia de benfeitorias ao individuo que pratica spinning.

Os alunos que pretendem iniciar as aulas para emagrecer, saibam que agregado a uma dieta saudável fica fácil perder peso com aulas de spinning, o exercício é intenso e dependendo do ritmo da aula e de cada aluno, em uma hora de atividades pode ser possível perder em torno de 700 calorias, um ótimo número para um exercício.

spinning1 Aula de Spinning Emagrece

E não acaba aí, os benefícios das aulas de spinning vão muito mais alem do que apenas perder calorias. Praticando esta modalidade de exercício corretamente, indo regularmente as aulas, os resultados em longo prazo são notáveis, acompanhe alguns benefícios: Melhora do sistema cardiorrespiratório; melhora as taxas glicêmicas (glicose sanguínea); colesterol (HDL e LDL); tonificação dos músculos; rápida queima de calorias; aumento da massa muscular dos membros inferiores; redução do percentual de gordura; combate o stress e melhora das atividades de rotina; melhora a auto-estima e no desempenho físico em geral.

O ideal é que os iniciantes façam 30 minutos três vezes por semana, e aumente o tempo para 45 minutos conforme desenvolva resistência na pratica do exercício e por fim chega à uma hora de aula. Aula de spinning emagrece e trás benefícios a saúde fundamentais para manter um corpo saudável, não apenas esteticamente falando, e também pelo melhor funcionamento do corpo.

Alguns praticantes do spinning relatam que após determinado tempo de aula, se sentiram estimulados a começar a pedalar fora das academias. Muitos compraram uma bicicleta e pedalam pelas ruas nos finais de semana, por exemplo, o que é uma ótima estatística, pois o esporte traz animo para o praticante fora das aulas e abre uma porta talvez desconhecida por muitos, que é o ramo dos esportes. O spinning serve também para quem já gosta de pedalar, contudo, não encontra tempo na sua rotina para encaixar esta atividade, as aulas de spinning são ideais. Isto torna as aulas de spinning ainda mais abrangentes, podendo servir para jovens ou idosos, esportistas ou sedentários. Porém é importante que o aluno siga as instruções dadas pelo professor, e principalmente, respeite o limite do seu corpo até que ele se adapte com o ritmo intenso de uma aula de spinning.

spinning2 300x200 Aula de Spinning Emagrece

Agora que sabe todos os benefícios desta modalidade de exercício, não perca tempo e inicie o quanto antes nas aulas de spinning.

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