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Fruta tem proteínas que podem ajudar o corpo a eliminar gorduras e toxinas.

Preparamos tudo hoje para que você aprenda a fazer a dieta da banana. Foi desenvolvida no Japão a dieta da banana, que ficou famosa por sua simplicidade e pelos ótimos resultados. Além disso, essa dieta não tem restrições alimentares e emagrece de forma bem rápida. Segundo informações é possível emagrecer até 18 kg em dois meses.

Aprenda a Fazer a Dieta da Banana (Foto: Divulgação)

Aprenda a Fazer a Dieta da Banana (Foto: Divulgação)

Aprenda a Fazer a Dieta da Banana

A banana evita o impulso de comer ao longo do dia, segundo a VIVA MAIS! e por isso é bom que você aprenda a fazer a dieta da banana. E de acordo com o médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, a fruta acaba com a fome e carrega enzimas capazes de tornar mais rápida a digestão. A banana também é rica em fibras que se ligam a moléculas de água e formam um tipo de gel que cria grande sensação de saciedade.

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A dieta da banana funciona assim

Receitas com a fruta são fáceis de fazer (Foto: Divulgação)

Receitas com a fruta são fáceis de fazer (Foto: Divulgação)

No café da manhã, a primeira coisa que se deve comer é até quatros bananas. Feito isso, beba dois copos de água morna ou chá. Pessoas com intestino preso devem evitar a banana maça. Você ainda pode trocar a banana por maça, caso enjoe. No Almoço e jantar você pode comer de tudo, porém em porções moderadas. Cuidado com as frituras, visto que possui alto valor calórico e se possível troque por assados.

Se você optar por beber junto com as refeições, escolha água. Está liberado em outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light.

Dicas importantes

Aposte na salada de frutas (Foto: Divulgação)

Aposte na salada de frutas (Foto: Divulgação)

Mastigue bem a comida. Não coma doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. Prefira chocolate amargo ou light. Beba leite, iogurte e queijo (Estes derivados do leite podem ser consumidos visto que o teor de lactose é bem menor neles por causa do processo de fabricação).

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Faça você mesmo

Você pode comer dois lanches ao dia: um antes do almoço e outro depois, com intervalo de três horas entre cada refeição.Ao sentir fome, você poderá comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. Caso sinta muita vontade de comer um doce: você poderá até comê-lo, porém deve se contentar com um pedaço de chocolate ou biscoito recheado.

Banana é deliciosa (Foto: Divulgação)

Banana é deliciosa (Foto: Divulgação)

Você poderá dormir quatro horas depois da sua última refeição, visto que, quando dormimos nosso metabolismo funciona mais devagar, tornando a digestão mais lenta. Se desejar fazer exercícios, como uma caminhada, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Agora é só experimentar para ver se da certo!


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