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Alimentos Ricos em Proteínas e Carboidratos

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Essa matéria foi elaborada com o intuito de trazer informações sobre os alimentos ricos em proteínas e carboidratos para que todos possam realizar uma reeducação alimentar e passar a se alimentar melhor e não sofrer no futuro com a obesidade e os demais problemas no organismo que hoje em dia milhares pessoas possuem, confiram nossa matéria completa para obter maiores informações sobre esses alimentos.

Normalmente associamos a proteína à carne vermelha, pois fiquem sabendo que as proteínas também podem ser encontradas em vários outros alimentos, preparamos uma pequena lista com alguns alimentos ricos em proteínas, para que todos possam estar cientes de quais alimentos poderão consumir se caso a sua dieta for à base de proteínas, segue a lista com os alimentos ricos em proteínas:

Pão Integral
Massas Integrais
Carnes Magras
Peixe
Feijões
Tofu
Nozes
Leite
Leite de Soja
Ovos
Queijo
Iogurtes
Manteiga de Amendoim

Agora falaremos um pouco mais sobre os alimentos ricos em carboidratos, que podemos encontrar em qualquer mercado e fazer diversas receitas para que todos possam obter uma alimentação mais saudável e suprir as necessidades que o corpo humano necessita para funcionar como uma máquina perfeita, segue a lista com alguns dos alimentos que são ricos em carboidratos.

Amendoim
Soja
Cereja
Lentilhas
Feijão Preto
Damasco Seco
Fettuccine
Iogurte
Espaguete
Pêra
Maça
Sopa de Tomate
Ameixa
Ravióli

Os alimentos ricos em ferro, também são ótimas opções para quem pretende manter uma alimentação balanceada dando a oportunidade para que o organismo absolva tudo o que realmente é importante e funcione perfeitamente, segue uma lista com alguns alimentos que são ricos em ferro:

Gema de ovo
Broto e Semente de Abóbora
Aveia Instantânea
Peixe
Fécula de Batata
Fígado de Boi
Coração de Galinha
Folhas Escuras como Espinafre, couve, brócolis, agrião
Inhame Cozido

Falaremos agora dos alimentos que são ricos em cálcio, que podem ajudar bastante para que o nosso corpo humano tenha o que precisa para funcionar corretamente, segue a lista com os alimentos ricos em cálcio:

Amêndoa
Brócolis
Bolo de Trigo
Castanha do Pará
Farinha Láctea
Flocos de Sereais
Leite Integral
Queijo Minas Frescal
Leite Condensado
Leite de Vaca Integral

Esperamos que tenham gostado da nossa matéria e que todos possam ter a oportunidade de poder colocar em suas mesas apenas alimentos que tragam um beneficio para sua saúde fazendo com que seu corpo e organismo trabalhem perfeitamente, te dando energia para trabalhar, se divertir e fazer muitas coisas que pessoas saudáveis fazem, desejamos a todos uma ótima semana e até a próxima.


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Este artigo possui 11 comentários

  1. adenildo velez
    Publicado em 07/08/2012 às 9:14 PM [+]

    perfeito

  2. mateus
    Publicado em 23/08/2012 às 8:17 AM [+]

    pode cre bom mesmo

  3. paulo
    Publicado em 27/11/2012 às 4:52 AM [+]

    oi sou o paulo quero ganhar uns 7 kilos sou magro e sou mt definido uns kilinhos iaon mi deixar fortinho…rs agrdeço quem ajuda flw..bjos

  4. franciel
    Publicado em 26/01/2013 às 2:59 PM [+]

    queria mais combinaçoes!!!!!!!!!!

  5. Eliane
    Publicado em 27/03/2013 às 11:47 PM [+]

    essa materia ´e muito importante pois encontramos alimentos ricos em proteinas que sao bom para nossa saude

  6. merrai
    Publicado em 03/09/2013 às 12:40 PM [+]

    Oii eu estou afim de ganhar uma força amais e maça, quais os melhores alimentos? Direção agradece…

  7. sheila
    Publicado em 08/10/2013 às 7:35 AM [+]

    Gostei muito da matéria, mas Cereal é com C e não com S como foi descrito.

  8. Matheus Dias
    Publicado em 14/11/2013 às 5:47 PM [+]

    Gostei.

  9. Monica R Pereria
    Publicado em 18/12/2013 às 2:59 PM [+]

    Muito bom adorei,essa matéria!!!!

  10. suzana
    Publicado em 20/05/2015 às 3:03 PM [+]

    vou comecar uma dieta de proteinas e carboidratos

  11. Wellington
    Publicado em 13/07/2016 às 5:03 PM [+]

    Obrigado pelas indicações dos alimentos.

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