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Saúde

Atualizado em 9 de maio de 2010, às 10:17 por Redacao
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Alimentos Ricos em Proteinas e Carboidratos Alimentos Ricos em Proteínas e Carboidratos

Essa matéria foi elaborada com o intuito de trazer informações sobre os alimentos ricos em proteínas e carboidratos para que todos possam realizar uma reeducação alimentar e passar a se alimentar melhor e não sofrer no futuro com a obesidade e os demais problemas no organismo que hoje em dia milhares pessoas possuem, confiram nossa matéria completa para obter maiores informações sobre esses alimentos.

Normalmente associamos a proteína à carne vermelha, pois fiquem sabendo que as proteínas também podem ser encontradas em vários outros alimentos, preparamos uma pequena lista com alguns alimentos ricos em proteínas, para que todos possam estar cientes de quais alimentos poderão consumir se caso a sua dieta for à base de proteínas, segue a lista com os alimentos ricos em proteínas:

Pão Integral
Massas Integrais
Carnes Magras
Peixe
Feijões
Tofu
Nozes
Leite
Leite de Soja
Ovos
Queijo
Iogurtes
Manteiga de Amendoim

Agora falaremos um pouco mais sobre os alimentos ricos em carboidratos, que podemos encontrar em qualquer mercado e fazer diversas receitas para que todos possam obter uma alimentação mais saudável e suprir as necessidades que o corpo humano necessita para funcionar como uma máquina perfeita, segue a lista com alguns dos alimentos que são ricos em carboidratos.

Amendoim
Soja
Cereja
Lentilhas
Feijão Preto
Damasco Seco
Fettuccine
Iogurte
Espaguete
Pêra
Maça
Sopa de Tomate
Ameixa
Ravióli

Os alimentos ricos em ferro, também são ótimas opções para quem pretende manter uma alimentação balanceada dando a oportunidade para que o organismo absolva tudo o que realmente é importante e funcione perfeitamente, segue uma lista com alguns alimentos que são ricos em ferro:

Gema de ovo
Broto e Semente de Abóbora
Aveia Instantânea
Peixe
Fécula de Batata
Fígado de Boi
Coração de Galinha
Folhas Escuras como Espinafre, couve, brócolis, agrião
Inhame Cozido

Falaremos agora dos alimentos que são ricos em cálcio, que podem ajudar bastante para que o nosso corpo humano tenha o que precisa para funcionar corretamente, segue a lista com os alimentos ricos em cálcio:

Amêndoa
Brócolis
Bolo de Trigo
Castanha do Pará
Farinha Láctea
Flocos de Sereais
Leite Integral
Queijo Minas Frescal
Leite Condensado
Leite de Vaca Integral

Esperamos que tenham gostado da nossa matéria e que todos possam ter a oportunidade de poder colocar em suas mesas apenas alimentos que tragam um beneficio para sua saúde fazendo com que seu corpo e organismo trabalhem perfeitamente, te dando energia para trabalhar, se divertir e fazer muitas coisas que pessoas saudáveis fazem, desejamos a todos uma ótima semana e até a próxima.

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