Alimentos que Ajudam a Compor a Beleza

Quer saber quais são os alimentos que ajudam a compor a beleza? Então, confira este artigo que preparamos especialmente para você sobre este tema. Mas, logo de cara é importante avisar que não se trata de milagres,mas sim de acrescentar a sua dieta alimentos com nutrientes capazes de reduzir rugas e manchas tornando a pele muito mais jovem e bela. E para ter resultados satisfatórios, é preciso manter o empenho na rotina.

Alimentos que Ajudam a Compor a Beleza

Os alimentos que ajudam a compor a beleza são importantes e o resultado é visível, mas a questão de saúde é o mais importante. Então, anote os alimentos que você pode comprar e inserir na sua dieta e não se esqueça das orientações de um bom especialista, só ele saberá o que você realmente precisa para o corpo.

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Líquidos e frutas

Para começarmos, você pode incluir na sua alimentação o suco de romã no desjejum ( possui acido elágeno que clareia a pele e combate os radicais livres). Outro bom líquido, indicado por especialista, é o leite de soja com cacau orgânico (antioxidante, que ajuda a eliminar as impurezas do corpo).

Alimentos e grãos

Aposte na soja em grãos (rica em isoflavonas que regeneram as células da pele), no abacate (contem ácidos graxos essências, que hidratam a pele e o cabelo). Na dieta, inclua castanhas, nozes, avelãs, pistaches ou macadâmias (ricas em ômega 3 e 6 que diminuem as rugas).

No caso das hortaliças, tenha em casa cenoura, beterraba e abóbora (possuem pró-vitamina A que renovam as células).Com essas orientações, só vai depender de sua escolha para ficar sempre linda e jovial!

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Frutas são importantes

Além dos alimentos já citados, as frutas são importantes para manter nossa beleza em ordem e para isso é preciso ter na dieta frutas como maça, banana e mamão. As frutas contém nutrientes importantes e da maneira como você vai comê-las (doce, ambiente ou com alguma mistura)  pode perder ou reforçar o nutriente. O importante é aproveitar as frutas e também as casas, talos, que quase sempre são desperdiçados.

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