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Bem Estar

Atualizado em 24 de outubro de 2013, às 10:45 por Isah Moretti
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A água de berinjela é uma bebida que auxilia a perda de peso e contribui com o funcionamento do organismo.

A berinjela pode se transformar em uma poderosa aliada para o emagrecimento. Ela tem propriedades capazes de favorecer a saciedade, ajudar a perder barriga e eliminar gordura corporal.

662031 Água de berinjela emagrece Água de berinjela emagreceA berinjela é uma poderosa arma para perder peso. (Foto:Divulgação)

O fruto ajuda a perder barriga porque regula o intestino e reduz o colesterol. O trânsito intestinal é beneficiado graças a grande quantidade de fibras. Estes nutrientes também são responsáveis por diminuir o apetite.

A berinjela crua possui fibras insolúveis, que demoram mais tempo para serem eliminadas do estômago e por isso criam a sensação de saciedade. O fruto também possui fibras solúveis, que funcionam como uma espécie de gel no organismo e absorvem a gordura para eliminá-la.

A gordura corporal é combatida graças a uma substância chamada saponina, responsável por quebrar as moléculas de gordura presentes no sangue.

A berinjela é um alimento versátil na cozinha, ou seja, ela pode ser usada como ingrediente em diversas receitas. Uma forma de otimizar a perda de peso é incluindo a água da berinjela no cardápio diário.

Como emagrecer com água de berinjela?

662031 Água de berinjela emagrece 1 Água de berinjela emagreceO suco de berinjela deve ser incluído no cardápio. (Foto:Divulgação)

O preparo da água de berinjela é bem simples, basta descascá-la, cortá-la em pedacinhos e deixá-la de molho em um litro de água durante uma noite inteira. Na manhã do dia seguinte, é necessário bater tudo no liquidificador e tomar a bebida (de preferência sem coar). Como se trata de um suco emagrecedor, é recomendado evitar adição de açúcar.

Para que a perda de peso realmente aconteça, a pessoa deve consumir o suco de berinjela como se fosse água, durante o dia todo.

Além do consumo de água de berinjela, a dieta também requer um plano de alimentação, que reconheça a importância de consumir frutas, verduras, legumes e grãos. Também é fundamental seguir uma rotina de exercícios físicos.

Se a pessoa enjoar de consumir água de berinjela, ela pode incluir novos ingredientes à bebida. O fruto, quando preparado com meia laranja, adquire um sabor agradável e oferece ainda mais benefícios à saúde.

662031 Água de berinjela emagrece 2 Água de berinjela emagreceA berinjela diminui a fome e ajuda a queimar gordura. (Foto:Divulgação)

Benefícios da berinjela

Além de emagrecer, a berinjela possui nutrientes fundamentais para a manutenção da saúde, como magnésio, zinco, potássio, cálcio, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina C.

Confira a seguir os principais benefícios da berinjela:

• Reduz colesterol ruim.

• Contém antioxidantes que combatem os radicais livres que atacam as células. Desta forma, o fruto é um aliado para prevenir câncer.

• Melhora a digestão.

• Combate a celulite.

• Melhora a pressão arterial.

• Previne doenças cardiovasculares.

• Contribui com a função intestinal.

• Reduz dores articulares.

• Diminui o colesterol ruim.

• Reduz risco cardíaco.