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Saúde

Atualizado em 30 de setembro de 2009, às 20:55 por Redacao
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barriga 1 O que Fazer para Ter uma Barriga “Sarada”?

Para ter uma barriga “chapada” o ideal é realizar um conjunto de atitudes com persistência, pois esta região não é tão fácil de modelar e se a pessoa não tiver paciência, não alcançará o objetivo.

Saiba o que fazer:

Abdominais: não adianta tentar fugir, é necessário, pois elimina a flacidez e fortalece os músculos, mas apenas definem, para acabar com os “pneus” é preciso aliar a um treino aeróbico.

Dieta balanceada: a alimentação é importante para manter a barriga sarada. Coma duas horas antes dos exercícios, evite gorduras e ingira frutas, legumes e verduras.

Caminhar e correr ajudam a eliminar gorduras localizadas, mas faça sempre de barriga contraída para fortalecer e definir.

Por fim a respiração, inspirar e respirar no momento exato ajuda na contração dos músculos. Solte o ar quando estiver fazendo esforço.

Você sentirá logo a diferença!

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

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