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Saúde

Atualizado em 11 de janeiro de 2011, às 14:25
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A Importância dos Alongamentos nas Atividades Físicas A Importância dos Alongamentos nas Atividades Físicas

A Importância dos Alongamentos nas Atividades Físicas

Quando chegamos no verão mais da metade da população corre para as academias para perder aqueles quilinhos extra que ganharam durante  o inverno, porém algumas pessoas acabam optando por dietas milagrosas, e também exercícios exagerados e acabam se esquecendo de seguir algumas recomendações, se você também esta querendo emagrecer para o verão e quer fazer tudo com segurança segundo as recomendações, confira a seguir todas as dicas necessárias.

Grande parte das pessoas sedentárias quando começam uma atividade física, acabam exagerando e querem compensar o tempo que ficou parado, mais as coisas não funcionam bem assim. Quase cem por cento das pessoas que fazem esse tipo de exercícios, acabam se esquecendo de se alongar antes e depois das atividades, os alongamentos são de total importância para todas as pessoas pois previnem uma serie de coisas, que você pode conferir logo a baixo.

Entre eles são redução de tensões musculares, previne lesões, ativa a circulação, também funciona como um aquecimento, flexibilidade, relaxamento, previne dores musculares, como podemos notar os alongamentos nos trazem apenas benefícios, porém também é necessário que se faça os mesmos corretamente para que você não acabe fraturando a sua coluna, ou outras partes do seu corpo.

Os alongamentos também podem ser feitos quando se acorda, ou vai se deitar, ideal para pessoas que trabalham todos os dias  com efeitos repetitivos, e também ficam o dia todo sentado na frente do computador, isso irá prevenir que você tenha dores musculares, e atrofie os músculos, além de prevenir futuros problemas de saúde.

Realmente o alongamento trás muitos benefícios para a nossa saúde, porém peça ajuda para algum profissional da área, antes de começar o alongamento e também as atividades fisicas, para que você não tenha problemas futuros, mais não deixe de praticar exercícios físicos, pois os mesmos fazem bem para o corpo, mente e sua saúde.

Espero que você tenha gostado deste artigo e encontrado todas as informações necessárias para se alongar e prevenir futuros problemas, e possa ter esclarecido possíveis duvidas, não deixe de conferir outros artigos relacionados em nosso blog onde estaremos atualizando em breve, e volte sempre ao Mundo das Tribos!

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