7 dicas de dietas desintoxicante para depois das Festas

Abusou da comida e da bebida nas ceias de Natal e ano novo? Com as 7 dicas de dietas desintoxicante para depois das Festas, que vamos passar a seguir, é possível colocar a saúde em dia, eliminando as toxinas que tomaram conta do organismo.

Para limpar o organismo após as festas de fim de ano, a dieta detox é a melhor opção, já que consiste em um programa alimentar que prioriza a eliminação das toxinas prejudiciais à saúde, encontradas em alimentos calóricos e nas bebidas alcoólicas, tão comuns nesses eventos.

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7 dicas de dietas desintoxicante para depois das Festas

Para acabar com o inchaço, as gordurinhas salientes e a ressaca pós-festas de fim de ano, você pode seguir algumas dicas para o sucesso da dieta detox:

1- Sucos detox

Seja de maçã, cenoura, abacaxi, couve ou outros ingredientes, aposte nos sucos desintoxicantes para começar a recuperação do organismo.

2- Sopas detox

Elas também são ótimas para recuperar dos excessos de fim de ano. Além de limpar o organismo, melhoram a saúde de uma maneira geral e ajudam a emagrecer.

3- Dê um tempo no álcool

Grande parte das toxinas acumuladas no organismo vem das bebidas alcoólicas. Portanto, deixe-as de lado durante a dieta.

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4- Invista em frutas e verduras

Frutas e verduras fornecem grandes quantidades de vitaminas e minerais, além de substâncias antioxidantes, que são ótimas para garantir uma saúde de ferro.

5- Beba muita água

Além dos sucos e de alguns tipos de chás (como o verde, por exemplo), beber muita água (2 litros por dia, pelo menos) também é fundamental para o sucesso da dieta desintoxicante.

6- Reduza o consumo de carnes vermelhas

Alterne o consumo de carnes com peixes, evitando sempre o excesso de carnes vermelhas e cortes ricos em gordura.

7- Esqueça os alimentos calóricos

Frituras, enlatados, embutidos, frios e alimentos ricos em açúcar precisam ficar de fora da sua dieta, para uma completa limpeza do organismo.

Não se esqueça dos exercícios físicos

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E para o sucesso da dieta desintoxicante, não se esqueça de praticar exercícios físicos com regularidade, pois eles contribuem para uma melhora geral da saúde e são ótimos para perder peso.

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