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3 alimentos poderosos para perder peso

Por Andre

Sabia que a ajuda para acabar com aquelas gordurinhas extras que tanto incomodam pode estar justamente no seu prato? Conheça 3 alimentos poderosos para perder peso, que são grandes aliados de quem está na luta para emagrecer.

3 alimentos poderosos para perder peso
3 alimentos poderosos para perder peso (Foto: Pixabay)

Mudanças nos hábitos alimentares são essenciais para reduzir o peso e chegar ao corpo que você tanto sonha. Mas na hora de optar por uma alimentação saudável, é preciso saber escolher bem o que colocar no cardápio.

Para alcançar os resultados desejados de maneira mais rápida e saudável, os alimentos que ajudam a emagrecer não podem ficar de fora do seu regime, já que facilitam bastante a queima de calorias, acelerando o processo de perda de peso.

3 alimentos poderosos para perder peso

A lista de alimentos emagrecedores é bastante ampla, contemplando produtos de várias categorias. Cada um deles tem ação diferente no organismo e combina com determinados estilos de vida, mas no geral o resultado é o mesmo.

Para ajudar na escolha, separamos 3 alimentos poderosos para emagrecer, sobre os quais vamos comentar a seguir.

Berinjela

A berinjela não pode faltar no cardápio de quem quer emagrecer (Foto: Pixabay)

Berinjela emagrece? Sim, ela é ótima para aumentar a sensação de saciedade, permitindo controlar a vontade de comer, e ainda possui baixa quantidade de calorias, podendo ser consumida sem peso na consciência.

Os benefícios da berinjela incluem também melhorias no funcionamento do intestino e no processo digestivo, além de combate ao colesterol ruim. Algumas maneiras interessantes de consumí-la são a água de berinjela, o suco de berinjela e adicioná-la a saladas.

Melancia

A melancia hidrata e melhora o metabolismo (Foto: Pixabay)

Já a melancia atua na desintoxicação do organismo, na melhoria do metabolismo e no controle da pressão arterial, trazendo ainda vários outros benefícios para o corpo. Rica em água e pobre em calorias, ela é ótima para incluir nos sucos detox ou para consumir pura, a qualquer hora do dia.

Pera

As propriedades da pera para emagrecer são famosas (Foto: Pixabay)

No caso da pera, sua principal função é diminuir a fome, através do controle da saciedade (coma uma pera 20 minutos antes das principais refeições e veja o efeito). Além disso, ela traz muitas fibras e água, e o seu açúcar natural reduz a vontade de comer doces.

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