Confira 10 receitas rápidas para quem vai entrar de dieta em 2017. O ano mal começou e milhares de pessoas já iniciaram o programa de emagrecimento. O objetivo é ficar em forma para o carnaval e manter o peso ideal ao longo do ano todo.
10 receitas rápidas para quem vai entrar de dieta em 2017
Veja 10 sugestões de pratos rápidos para fazer em casa e emagrecer ao longo de 2017:
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Cogumelos salteados
Os cogumelos contribuem com o emagrecimento e correspondem a uma fonte alternativa de proteínas. Para preparar esse prato, você só precisa colocar cogumelos Portobello fatiados em uma frigideira, juntamente com pimentões picados, cebola, tomate e tempero. Refogue bem por cinco minutos.
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Suco detox de abacaxi
Nesse verão, nada melhor do que emagrecer tomando uma bebida refrescante. Experimente preparar um suco a base de água de coco, abacaxi, hortelã, linhaça dourada e ameixa preta seca. Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
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Chips de banana
Corte as bananas-da-terra (não muito maduras) em fatias finas. Tempere com óleo de coco, limão, sal e pimenta-do-reino. Coloque as chips em uma assadeira com papel manteiga e leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos. Esse aperitivo fica super crocante e saboroso.
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Rabanada de forno
A receita tradicional de rabanada normalmente fica de fora da dieta, afinal, trata-se de uma sobremesa gordurosa e calórica. A boa notícia é que já existe uma versão light do doce. Corte uma baguette integral em fatias, mergulhe no leite desnatado com adoçante, passe nos ovos batidos e coloque as rodelas numa assadeira. Leve ao forno por seis minutos. Prepare uma calda a base de vinho do Porto e aniz estrelado para jogar na rabanada. Salpique canela em pó.
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Palitos de abobrinha
Entre as 10 receitas rápidas para quem vai entrar de dieta em 2016, vale destacar os palitos de abobrinha. Esse aperitivo contribui com o emagrecimento e favorece a sensação de saciedade. Para preparar, corte a hortaliça em pedaços compridos, tempere com limão e alho, coloque numa assadeira e leve para assar por 15 minutos. Polvilhe parmesão light e deixe gratinar por mais 10 minutos.
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Dadinho de tapioca
Em uma panela, coloque 500 ml de leite desnatado, 250 g de tapioca granulada e 200 g de queijo coalho ralado. Leve ao fogo e deixe aquecer, até levantar fervura. Tempere com um pouco de pimenta e coloque a mistura em um refratário. Deixe na geladeira por duas horas. Corte em dadinhos e coloque no forno para dourar.
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Picolé light de laranja
Coloque no liquidificador 1 pote de iogurte natural desnatado, 1 colher (chá) de essência de baunilha, 3 colheres (chá) de adoçante culinário e 4 colheres (sopa) de suco de laranja. Bata bem os ingredientes, distribua a mistura em forminhas e leve ao congelador.
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Crepe de couve-flor
No liquidificador, coloque 2 xícaras de couve-flor cozida e picada, 1 ovo, ½ cebola picada, 1 colher (sopa) de farinha de linhaça, ½ colher de fermento em pó e sal. Bata tudo. Agora adicione uma porção da mistura em uma frigideira antiaderente e deixe o crepe dourar dos dois lados.
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Panqueca de claras
Adicione um pouco de azeite numa panela. Na sequência, junte o alho e a cebola, a carne temperada com sal e pimenta-do-reino e tomate picado. Refogue por alguns minutos e reserve. Coloque uma porção de claras na frigideira aquecida, gire até cozinhar totalmente e formar uma panqueca. Agora é só rechear!
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Espetinho de peixe
Corte o peixe (cação ou robalo) em cubinhos. Em seguida, tempere com sal, shoyu e suco de limão. É importante deixar a carne marinar por uma hora. Monte os espetos, intercalando peixe com pedaços de tomate. Leve ao forno e deixe assar por 20 minutos.
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E aí? Aprovou a seleção com 10 receitas rápidas para quem vai entrar de dieta em 2017? Escolha alguns pratos e inclua no seu cardápio. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre emagrecimento.
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